めんどくさいのはキライ！
でも
健康的な食事はしたい！
そして、痩せたい！
そんなわがまま女子におすすめの
（もう女子と言えないか笑）
これ、足すだけでOK
なものをご紹介します。
筋トレが続かない
モデル体型ダイエット塾インストラクター、
栄養士のはなえりです。
お一人様の手抜きランチは、
コンビニで買うにしても、
テイクアウトするにしても、
家にある適当なもので
済ませるにしても、
どうしても
野菜が不足しがち。
そんな時におすすめなのが、
こちら！
【インスタントみそ汁】
です。
これはぜひ、
常備しておきたいアイテムですよ♪
今はインスタントみそ汁は
いっぱい種類があるけれど、
栄養士の私が選ぶポイントが
３つあります。
１）味噌が別添え
味噌もフリーズドライになっていて
お湯で溶かすだけのものもありますが、
あれだと、
塩分調整ができないんですよね。
そして、だいたいが、
塩辛すぎる。
写真のように、
生みそが別に添えてあると
切って開けるという
少し手間はかかるけど
好きな塩辛さに調整できます♪
２）野菜が具沢山
一番めんどくさい野菜を
摂りたいから
野菜メインの具を選びます。
フリーズドライだから
栄養価も美味しさも
生の野菜には負けますが、
手間を省く代償だと思って。。。
３）揚げ野菜が入っていない
野菜たっぷりのものの中には、
その場合、
脂質は少なかった♪
いつも頑張っている分、
手抜きもしたくなりますよねー。
この手抜きがダイエットの
足かせにならないように
選び方を気をつけてほしいのです。
手抜きをしたために体重が増えたら
手抜きをした自分を
責めてしまうでしょう？
そうしたら、
ますます、
「頑張らなきゃ痩せない」って
思い込んじゃうでしょう？
もうそれ以上、
頑張らなくていいんです。
頑張れない自分を
だめだなーと思わなくていいんです。
ただ、
痩せるテンプレートに沿って食べるだけで
健康的に痩せていけるから！！
その食べ痩せテンプレートは
入塾した方のみに公開ですが、
そのテンプレートで作った献立を
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ぜひ、手に入れて試してみてくださいね！
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