体重計に乗って
ぎゃーってなった人！
その増えた体重を
すぐに減らす方法が
ありますよー♪
筋トレが続かない
モデル体型ダイエット塾インストラクター、
栄養士のはなえりです。
正月明け、
体重が1kg
増えていました・・・
あんなに歩いたのに！！
急にグッと増えた分は、
「脂肪」ではなく、
「むくみ」である場合が多いです。
ということで、
今からやるといいことは、
むくみが減る生活！！
そこで、私が試して
効果があった
むくみとり生活を
お伝えします！！
私が意識して
摂るものは、、、
【カフェオレと水】
私は
カフェオレを飲むと、
ものすごくデトックス効果が
上がるのです〜。
なので、
体重が増えた翌日は、
午前中に必ず
カフェオレを飲むようにしております。
ただ、
カフェオレだけでは効果半減。
お水もしっかり飲みます。
デトックス効果の高い
コーヒーのカフェイン、
お腹がゆるくなる
牛乳の乳糖、
そして、
むくみを押し出す水、
これらが
相乗効果でいいんじゃないかなーと
想像しております。
これは、あくまで私の経験です。
効果には個人差がありますので
出なくても訴えないでください。笑
でも実は、、、、
これよりももっと
効果があったものがあります！
１年前だったか、、、
イベント続きで体重がグッと増えた時に
これらのことを意識したら、
２週間ですっかり
体重が戻りました！！
さすがに
１週間くらいずっと食べ過ぎたので、
戻すのに２日とかの
超短期は無理でしたが、
それでも２週間で戻ったのは
上出来♪
その時に意識したのは、
３つ、ポイントがあるのですが、、、
わかります？？？
その１
筋トレよりも○○をする
その２
食事を抜くより○○する
その３
糖質制限より○○制限
伏せ字ばっかりで
ピンクなイメージになった気もしますが、
いたって真面目な
ダイエットのお話です。
その答えは、、、
今夜、21時からのインスタライブで
お伝えします！！
これかな？と予想した方は
ぜひコメントくださいませー♪
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