ゴーヤは痩せますか？
良薬や口に苦しっていうし、
苦いものは痩せそうじゃない？
そうであって欲しい！
なぜなら、
我が家に大量のゴーヤが
届いております。
筋トレが続かないダイエットインストラクター、
栄養士のはなえりです。
あまりにたくさん来るので
放置していたら
熟しちゃいました。。。
色は美しい。
種の周りの実？も甘くて美味しい。
なのに、、、
ゴーヤはゴーヤ。
オレンジになっても苦い。
けれど、、、
なんでも美味しくなるカルディ品で
味付けしたから
おいしくなりました♪
◾️ゴーヤと空心菜のサラダの旨たれ丼
【材料】
ゴーヤ１本
空心菜１束
卵２個
サラダの旨たれ 大さじ２
油 小さじ２
ごはん ２人分
【作り方】
１）ゴーヤは種とわたをとってぶつ切りにする。
２）空心菜もぶつ切りにする。
３）卵は割りほぐしておく。
４）フライパンに油を熱し、ゴーヤと空心菜をさっと炒める。
５）溶き卵とサラダの旨たれを流し入れ、さっと炒め混ぜる。
６）器にご飯を盛り、その上に５をのせ、あれば鰹節をのせる。
かれこれ、
ゴーヤの消費が7日以上続いています。
ゴーヤは
ウリ科の植物なので
カリウムが豊富。
むくみ解消に効果的です。
でもね、
ゴーヤさえ食べていれば
むくまない、、、
ということはない。
やっぱり
座りっぱなしでは
むくみます。
ゴーヤさえ食べていれば
むくまない！
・
・
・
ことはなかった！
ということがわかった
７日間でした。
ゴーヤ以外の野菜も食べたい・・・。
なのに今日も
玄関にゴーヤが置かれているのでした。
同じうように、
いただきもので困っていませんか？
職場で
甘いものをよくもらうので
どうしても
お菓子を食べてしまう。
そんなお悩みを持つあなたは、
「癒し系」タイプかも。
そんな方に、
「強い意志を持って断れ！」
なんていっても
それが逆にストレスになるのですよね。
そういう方には
その性格に合ったダイエット方があります。
あなたは癒し系タイプさんでした？
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性格も生かして
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