足が軽い！！
むくみがない！
ずっと座り仕事＆在宅で
歩かない私は、
足が像のようにむくんでいました。
が、今朝、
足がすごく軽かったの！！
なぜなら、、、
筋トレ大嫌いな私が
食べ方を変えるだけで
ウエスト−9cmをキープしている方法をお伝えしています。
栄養士のはなえりです。
ポイントは足首！
実は、昨日１日、
これをやってたんです〜。
【足首回し】
ただ、
気持ちよーく、
足首を回すだけ。
たったそれだけなのに、
すごい効果なの！！
私だけじゃないですよー。
生徒様にもオススメしたら、
こんな感想をいただきました。
お風呂で足首をクルクルした
翌日の朝が、
身体が軽いです♡
普段はお風呂の中で、
むくみがひどい時は、
仕事しながら
気づいたら、すぐに回すように
しています♪
これだけで、
ふくらはぎが
ポカポカしてきますよー。
あ、もちろん、
バランスの良い食事は
基本ですよ。
これがあるからこそ、
ポカポカが
パワーアップします！！
バランスの良い食事は
こちらを参考にしてね！
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