在宅ワークになって
ついつい、
つまみ食いが増えました！
こんなお悩みをよく受けます。
これ、在宅あるあるですねー。
今回は、５kg痩せた生徒様が
「暇つぶしおやつ問題」を
解決した方法をご紹介します♪
筋トレ大嫌いな私が
食べ方を変えるだけで
ウエスト−9cmをキープしている方法をお伝えしています。
栄養士のはなえりです。
在宅ワークの敵は「口さみしさ」
お腹は空いていないけれど
なんとなく、食べたくなる、、、。
在宅ワークだと
人目がないので、
ついつい、つまみ食いが増えますね。
これをしてしまうのは、
「口さみしさ」が１番の原因。
「口さみしさ」を紛らわすホットドリンク
私も在宅で仕事をするようになり、
この暇つぶし食べに悩みました。
食べないようにカフェに行ったり
キッチンではないところで仕事をしたりと
色々工夫しましたが、
今一番効果を感じているのは、
「ホットドリンク」でした。
ただ、
ただ、
いちいち、お湯を沸かして
お茶を入れるのがめんどくさい。。。
そこで、
これらのグッズを用意したら、
さらに快適になって
暇つぶし食べの防止になったんですよ♪
間食防止に毎日ヘビロテしているグッズ
それが、こちらです↓↓↓
倒れないので安心♪
さらにさらに、
食洗機で洗える！！！
↑
これ、重要♪♪
これのおかげで、
ハーブティを飲む量が増えました。
これがなぜ、「口さみしい」に勝てるかと言いますと、
体を温めることで、
食欲がおさまるからです。
今までの「お腹は空いていないけど何か食べたい」は、
冷えた体を温めたかったから。
そのため、
脳が「食べろ」と指令を出していたのです。
特に在宅でずっと座っていると、
体が芯から冷えてくるので、
脳が必死に命令していたのかな。
本当はこういう時に運動したほうがいいのだけれど、
忙しいとなかなかね〜
在宅が増えた夫も愛用中。
↓↓↓
3ヶ月で５kg痩せた生徒様は、
こちらを愛用されていました。
↓ ↓ ↓
お手持ちのカップを温めるコースターです。
おもしろいですねー。
これも欲しくなります。
でも、今は電源がタコ足MAXなので
こちらは諦めました。
口さみしさには、
ホットドリンク！！！
ちなみに、ホットドリンクが砂糖入りだと
ダイエットの邪魔になりますから、
こういうハーブティがオススメですよ↓
余分なものを食べずに乗り切ったら、
「痩せる献立」でゆうごはんを！！
ダイエットが加速しますよ〜♪
↓ ↓ ↓
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