テイクアウトの日は、
しばらくお休み。
その理由は、、、
「娘が調理実習で習った料理を作る日」
に変わったからです。
娘が習ったのは、
「ゆで野菜とゆで卵」
昨日はそれを使って、
ラーメンが完成しました！
袋ラーメン
ゆで卵
茹で野菜
（人参、オクラ、もやし、キャベツ）
この献立のダイエット成功ポイント
基本的には好きなように作らせましたが、
１つだけリクエストしたこと。
「野菜をは1人１２０g盛り付けてね」
これは、３つの目的があります。
１つは、
私が野菜を１２０gは食べたいから。
これくらいないと、落ち着かない。
野菜信者ですから。
２つ目は
娘に１２０gの量の感覚をつかんでほしい
娘にも、
野菜を毎食これくらい必要
ということを覚えてもらいたい。
これから、
あわよくば料理を作ってもらいたいからね♪
３つ目は、
ボリュームを出すため。
これ以上、品数を増やして
手間をかけたくなかったんですよねー。
だから、
ラーメンだけでお腹が満たされるようにね。
ついでに黄金バランスを教える
今回は、茹で野菜という
ヘルシーな内容だったので
量だけのリクエストで、
簡単に黄金バランスになりました。
これからカレーやハンバーグなどを習ってきたら、
ついでに黄金バランスの量に
変更しちゃおうと思います♪
ちなみに、
盛り付けが子供っぽいので、
大人の盛り付けを見せてやろうと思って
私が盛り付けた結果がこちら。
↓ ↓ ↓
全然、大人っぽくない。笑。
ダサい。
【今日の体重】
身長 150ｃｍ
体重 43.6kｇ
BMI 19.3
体脂肪率 23.7%
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
わお、体脂肪率どうした！？
１％も増えた。
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