家事のやる気が起きない時の、
私のズボラ飯シリーズ。
【納豆とブロッコリーのぐちゃぐちゃごはん】
茹でブロッコリーを作り置き保管してあった
タッパーで混ぜるのが、
ズボラ時短術。
【豚と漬物のレンチン混ぜご飯】
レンチンと漬物を混ぜるだけ。
1)凍ったままのご飯と豚肉を器に入れ、、
2)まとめてレンチン！
3) 漬物や作り置きの湯で野菜を混ぜて完成。
器のまま、菜箸で食べちゃうのが
ズボラ飯だ！
これらズボラ飯のダイエットポイント
こんなズボラ飯でも、
穀類、
タンパク質、
野菜、
油、
がちゃんと入ってるんですよー。
作り置きの野菜があると、
ズボラ時に役立ちますね。
ズボラ派でも作りたくなる
カンタン献立もあります♡
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大花エリコ