来てくださってありがとうございます！
あなたをモデル体型へ導く栄養士、
はなエリです。
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身長 150ｃｍ
体重 42.５kｇ
BMI 18.６
体脂肪率 20.8％
昨日と変わらず
胚芽米ごはん
厚揚げ餃子
ブロッコリーと人参のサラダ
きゅうりの塩麹漬け
みそ汁（なす、ねぎ）
厚揚げ餃子！
これがめちゃめちゃおいしかったよーー♪
↑断面図はなんでも美味しそうに見える法則。
以前、私は、
「餃子は太る」と思っていました。
でも、そうでもなかった。
手作りしてみてわかるけど、
肉より野菜が多い！
でも、
皮の部分が「糖質」なので、
「餃子＋いつもの量のごはん」
にすると、少し糖質オーバー。
だから、皮を「厚揚げ」にしちゃいました。
すんごいボリュームアップ！
見た目から「餃子」とは思われませんでしたが、
匂いと味は「餃子」認定されました〜。
（餃子審査員：娘）
見た目が変わると、
楽しくなりますね♪
「餃子」も、「ヒト」も。
厚揚げ餃子のレシピは、
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最後までお付き合いいただき、
ありがとうございました。
大花エリコ