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あなたをモデル体型へ導く栄養士、
はなエリです。
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身長 150ｃｍ
体重 42.9kｇ
BMI 19.0
体脂肪率 20.3％
昨日と変わらず。
昨日の夕ご飯です。
↓↓↓
胚芽米ご飯
豚キムチ（豚肉、たまねぎ、えのき）
ブロッコリーの中華風胡麻和え
きゅうりと人参のナムル
味噌汁（大根、ニラ）
今回のダイエットポイントは、
【キムチ】
キムチは、初夏の、
「今日、今年一番、暑かった〜」
という日に最高なんです。
キムチを食べると
余計暑くなるんじゃないかって？？
キムチの辛味成分、
「唐辛子」は、
カーーーーーっと熱を上げますが、
その後、
毛穴を開いて熱を発散させます。
その後、
スーーーーーっと体温が下がるのです。
この、
カーーーーっ、スーーーーーっ、
が、初夏の暑さ対策にバッチリなんですよ。
冬の間、
ぎゅっと閉じていた毛穴を、
スムーズに開くようにしてくれるから。
だからね、
【初夏にキムチ】
↑
ブタに真珠、みたいな。
で、オススメは豚キムチなんだけど、
家族に大好評だった、
「ブロッコリーの中華風胡麻和え」の
レシピをつけますね。
↑
なんじゃそりゃ〜。
だって、豚キムチはみんな作れるでしょう？
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内容的にはダイエットに役立つ情報なので、
お読みいただければ幸いです。
今日も美味しいもので
肋骨を開いて。
