おはようございます。
ライトデブだったのに、
いつのまにかミドルデブに(ノД`)
って一人で悩んでいませんか?
痩せられなくなった
お母さんのための
ダイエット相談窓口、
大花エリコです。
今朝の体重 42.2g
BMI 18.6
体脂肪率 21.1%
身長 150cm
昨日はハロウィンでしたね。
子供達が通う、英語教室で
ハロウィンパーティがありました。
が、
申し込むのを忘れたの!!!
それで、
しばらく黙っていたんだけど、
とうとう、今日、
娘が気付いてしまった!!!
『あれ?英語のパーティ行かないの?』
ご、ごめん。
お母ちゃん、申し込み忘れちゃって(;'∀')
怒るかと思ったら、
意外にもあっさり、
『ふーん』で済みました。
分からん!
反抗期娘のスイッチが
全然わからん!
まぁ、スイッチ入らなくてよかったけど。
さて、昨日の夕ご飯です。
↓↓↓
パン
シーフードグラタン(マカロニなし)
スープ(玉ねぎわかめコーン)
せめてものお詫びに、
ちょっとハロウィンっぽくしてみた。
グラタンって、カロリー高い!と
思いませんか?
私はそう思っていました。
牛乳、チーズ、など乳脂肪たっぷり。
野菜はちょっと。
ルーには小麦粉+バター。
大好きだけど、
ダイエット中はちょっとね・・・。
と敬遠している方、
けっこういるのでは???
ですが、
黄金バランスでグラタンが作れます!!
きっかけは、
シーフードグラタンを
受講生様が
送ってくださったことです。
黄金バランスで
子供も喜ぶグラタンにしたい!
と。
送ってくださったレシピは
とても素晴らしいものでした。
よくここまでしっかり
考えられたなぁ~と。
お子様と、
ご自分の体への愛を感じました。
若干、材料が違うのですが、
作ってみました♪
味は完璧!
グラタンそのもの!
少し乳製品が多くなりますが、
朝昼で調整すれば問題ありません。
【グラタンでも黄金バランス】
新しい発見がありました!
だがしかし!
グラタンを作ろうと思っていたのに
マカロニを買い忘れるという。。。
でも、マカロニなしでも美味しかった。
あっという間に食べ終わっちゃうけどね。
やっぱり、
マカロニの上にドーンと載せる
グラタンの方が見た目もいいですね。
今度はちゃんとマカロニ入れてやってみます。
作り方が少し時間がかかったので、
もう少し手間なしの方法を見つけたら、
レシピアップしようと思います。
気長にお待ちください(笑)
いつか黄金バランスグラタンのレシピが届く
メルマガはこちらから!
(いつか、なんかーい!?)
ご登録がまだな方はぜひ、
今のうちにどうぞ!
↓↓↓
以前、栄養士の方向けのメールを配信しておりました。
登録するとその内容も送信されますが、
内容的にはダイエットに役立つ情報なので、
お読みいただければ幸いです。
近々、40代お母さん向けに
内容を変えますね~。
無料メールセミナーの受信設定について
無料メールセミナーの送付元アドレス
hanaeri42☆gmail.com
(☆は@に変えてください)
からの受信できるよう設定をお願いします。
今日もおいしいもので、
お腹がじわじわ温まりますように!
ランキング参加中!クリックお願いします。
beforeafterはこちらをクリック
※感想や質問など、お気軽にご連絡くださいね。
最後までお付き合いいただき、
ありがとうございました。
大花エリコ