こんばんは。
栄養士なのに痩せられない！
って一人で悩んでいませんか？
痩せられない栄養士のための
ダイエット相談窓口、
大花エリコです。
夜の部です。
さて、今日は
旅行中のダイエットについて、お話しします。
もう、ほとんどの人が
旅行を終えて
通常モードになっているのに、
今更旅行の話？？？
はい、そうです。
まぁ、聞いてくださいな。
↓↓↓
先週、夏休みで、
旅行や帰省していた人も多かったのではないでしょうか？
旅行中は、美味しいものに出会うチャンスがいっぱい！
ついつい、あれも食べたい！
こっちも食べたい！
と手が伸びます。
そして気が付いたら、
いつも満腹状態！！！
それでもいいですけれどね。
せっかくの旅行だから。
でも、受講生のHさんは、
こんなふうに過ごされましたよ。
～～～～～～～～～～～～～～～
昨日、2泊3日の家族旅行から帰ってきました。
ダイエット中のため今回の旅行中の食生活、
どう乗り切ろうか悩みました。
「後悔しない」をテーマに
ダイエットしている自分だということを自覚しつつも
家族みんなで旅行を楽しみたい。
「緩いダイエット」にシフトチェンジすることにしました。
そう決められたのは、
チアリーダーさんのブログだったり
メール配信のお話を読んで、
自分を甘やかしすぎてはいけないけれど、
またバランスとれた食事で
元に戻れることを確信したから。
期間も決めて、
帰ったら、また
元の食事に戻して
気をつけていくことも決めて。
そして、今朝、
久しぶりの体重測定…
大分の豊後牛や
博多の豚骨ラーメンにモツ鍋…
梅ヶ枝餅…
いっぱい食べた～
緩いけど、
必要なものも食べるように気をつけ、
気になるものは味見程度に抑えてみた。
驚き‼
多少の増えでおさまってる！
えっ！ ほんと⁉
～～～～～～～～～～～～～～～～～
ここまで。
Hさんは、
あんなに食べて、
0.4ｋｇ増で抑えたのです！
こうすると、
この後のダイエットも楽になりますね。
旅行中は、
食べたいものを好きなだけ食べる！
という方法もあります。
後悔なく思いっきり食べた後、
また、黄金バランスに戻す。
体重は増えるけれど、
ちゃんと黄金バランスの食事を続ければ、
徐々に減っていきます。
でも、私は、Hさんのような
”ゆるく黄金バランス”を目指しながら
食事を楽しむスタイルが好きです。
なぜなら・・・
その方が、体が楽だから！
旅行中もそうですが、
帰ってからも
疲れて体調を崩すことがありません。
体調が良いと、
その後、
黄金バランスで痩せていけますが、
体調が悪いと
ダイエットどころではありませんね。
そうこうしているうちに、
一時的だった体重増加が
しっかり脂肪になって身についてしまうかも！！
そんなことにならないように、
黄金バランスを頭の中に思い浮かべながら、
本当に食べたいものだけを、
適量、
食べる！
これが私には快適な旅行の過ごし方です。
で、なぜこれを今、
お伝えしているのかと言いますと、
今から始めれば、
年末年始の過ごし方で
夏の旅行のような
後悔をしなくて済むからです！
あー、旅行で太っちゃった！
やばい！帰省で太っちゃった！
家に戻った後、全然やせない！
その後、どうしますか？
慌てて筋トレ始めますか？
もしその前に、
安心して帰省や旅行をできる方法を
身に着けておいたら、
どんなに安心して旅ができるでしょう！
黄金バランスダイエットは、
食事・食生活変えるダイエットです。
ですので、
身に着けるのに3か月かかります。
ですが、
身に着けてしまえば一生ものです。
今スタートすると、
12月には
理想体重に！
そして、
痩せる生活が
身についていますよ～♪
無料メルマガでは、
お得なダイエット情報を
いち早くお届けしています！
まだ、無料メルマガに
ご登録されていない方は、
こちらからどうぞ。
無料メールセミナーの受信設定について
無料メールセミナーの送付元アドレス
hanaeri42☆gmail.com
（☆は＠に変えてください）
からの受信できるよう設定をお願いします。
お試しカウンセリング受付中！
2000円/時間です。
本気で痩せたい方に、
本気でアドバイスをいたします。
2000円以上の価値を提供します！
詳しくはこちらをご覧ください。
黄金バランスの基礎を知りたい方必読！
↓↓↓
ランキング参加中！クリックお願いします。
beforeafterはこちらをクリック
※感想や質問など、お気軽にご連絡くださいね。
最後までお付き合いいただき、
ありがとうございました。
大花エリコ