おはようございます。
栄養士なのに痩せられない！
って一人で悩んでいませんか？
痩せられない栄養士のための
ダイエット相談窓口、
大花エリコです。
今朝の体重 43.1ｋｇ
BMI 19.0
体脂肪率 20.1
身長 150ｃｍ
一気に増えた・・・。
原因は分かっています。
はい、夜更かしです！！！
昨日はだらだら4時まで起きてました。
しかも、23時にスコーンを1個食べてしまった・・・。
夜更かししなきゃ、
こんな時間に
こんなものを
食べずに済んだのにねぇ・・・。
↑えらく他人事やんっ。
『夜更かし』
『22時以降の食事』
これは、
ダイエット中にやってはいけない
2大おデブ習慣ですがなー。
なんか、昨日は
夜風が気持ちよくて・・・
↑じゃぁ、さっさと寝ろよ！
ついつい、
漫画見ちゃって～
↑出た！オタク！
はい、私、活字が大好きなんですよね。
漫画だけでなく、本も好きなのですが、
本は1冊読み終わるまで
寝れないことが分かっているので
避けていました。
が、
漫画でもこうなるとは・・・。
ちょっと、漫画断ちしようかなぁ。
漫画を読みふけった後って、
後悔するのです。
あー、時間を無駄にした！！って。
もっと家事とか仕事とか
出来たのに～って。
『はぁ、楽しかった！』って割り切れればいいのにね。
過食も同じですね。
食べちゃっても、
『美味しかったから、いっかー』
と思えれば、過食克服！
ということはですよ、
漫画も無理に断つと
ストレスで止まらなくなってしまうのかしら？
ということは、
時間を決めて読むことにすればどうでしょう？
10分とか？
30分とか？
3時間とか？←急に増えてますよ！
これ、子供のゲーム中毒にも似ていますね。
誘惑を断ち切るのって、
難しいんだなーと
切に感じた朝でした。
もう昼になっちゃったけど。。。
黄金バランスで
甘いもの断ちができたように、
何かで漫画断ちをしたいです。
はい、昨日の夕ご飯です。
↓↓↓
ご飯
イカと豆の甘酢炒め
納豆
モロヘイヤとエノキのお浸し
みそ汁（ねぎ、わかめ）
・・・。
じっみーーーー！！！
〇十年前の病院食のようだ！
↑病院の栄養士さんごめんなさい(笑)
今はもっとおいしそうな事、知ってます。
緑要員として入れていた
モロヘイヤが、
作り置きだったために
思ったより黒ずんじゃったのが
敗因だと思われます。
そして、
赤要員だったはずの
いかが、
墨をしっかり洗い流さなかったせいで、
赤みが汚れた色になっちゃったのも、
敗因の一つだと思われます！
わーん！
昨日のご飯、
急いで作ったんですよね。
マンガ読んでて←またかい！
ハッと気づいたらもう7時半で、
やっべーーーーみたいな(笑)
子供達も夢中でYoutube見ていたので
お腹空いたとは言ってこなかったのを幸いに。
あ～、だめ親子でござる。
だから漫画は恐ろしいのだー。
時間間隔を狂わせてしまう。
そしてあの中毒性！
おそろしや。
ダイエットとはほとんど関係ない、
だめだめっぷりな私の夏休みを
暴露するだけの記事になりました。。。
よし、
今日は美味しいもので
気合を入れなおそう！
足パカ50回。
今日で16日目です。
まだやってない。
これからやります。
やりますよー。はい。
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最後までお付き合いいただき、
ありがとうございました。
大花エリコ