太る人がやっている2つのこと!インストラクターなのにやってしまった~。 | おデブ栄養士が41才でモデル体型になれた理由は、普通のご飯でした!

おデブ栄養士が41才でモデル体型になれた理由は、普通のご飯でした!

栄養士なのに太っている自分が嫌。そんな悩みを解決したのは、筋トレなし、サプリ無し、普通のご飯を食べるだけのダイエット方法。3ヶ月後には、理想体型になりました。食いしん坊栄養士のダイエット成功法を伝授します。


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おはようございます。

 

栄養士なのに痩せられない!

って一人で悩んでいませんか?

 

痩せられない栄養士のための

ダイエット相談窓口、

大花エリコです。

 

私の思いと自己紹介はこちら

 

今朝の体重  43.1kg

BMI       19.0

体脂肪率    20.1

身長       150cm

 

一気に増えた・・・。

 

原因は分かっています。

 

はい、夜更かしです!!!

 

昨日はだらだら4時まで起きてました。

しかも、23時にスコーンを1個食べてしまった・・・。

 

 

夜更かししなきゃ、

こんな時間に

こんなものを

食べずに済んだのにねぇ・・・。

↑えらく他人事やんっ。

 

 

『夜更かし』

『22時以降の食事』

 

 

これは、

ダイエット中にやってはいけない

2大おデブ習慣ですがなー。

 

なんか、昨日は

夜風が気持ちよくて・・・

↑じゃぁ、さっさと寝ろよ!

 

ついつい、

漫画見ちゃって~

↑出た!オタク!

 

 

はい、私、活字が大好きなんですよね。

 

漫画だけでなく、本も好きなのですが、

本は1冊読み終わるまで

寝れないことが分かっているので

避けていました。 

 

が、

漫画でもこうなるとは・・・。

 

ちょっと、漫画断ちしようかなぁ。

 

漫画を読みふけった後って、

後悔するのです。

あー、時間を無駄にした!!って。

もっと家事とか仕事とか

出来たのに~って。

 

『はぁ、楽しかった!』って割り切れればいいのにね。

 

 

過食も同じですね。

 

食べちゃっても、

『美味しかったから、いっかー』

と思えれば、過食克服!

 

 

ということはですよ、

漫画も無理に断つと

ストレスで止まらなくなってしまうのかしら?

 

ということは、

時間を決めて読むことにすればどうでしょう?

 

10分とか?

30分とか?

3時間とか?←急に増えてますよ!

 

これ、子供のゲーム中毒にも似ていますね。

 

誘惑を断ち切るのって、

難しいんだなーと

切に感じた朝でした。

もう昼になっちゃったけど。。。

 

 

黄金バランスで

甘いもの断ちができたように、

何かで漫画断ちをしたいです。

 

 

 

はい、昨日の夕ご飯です。

↓↓↓

image

ご飯

イカと豆の甘酢炒め

納豆

モロヘイヤとエノキのお浸し

みそ汁(ねぎ、わかめ)

 

 

・・・。

 

じっみーーーー!!!

 

 

〇十年前の病院食のようだ!

 

↑病院の栄養士さんごめんなさい(笑)

今はもっとおいしそうな事、知ってます。

 

 

緑要員として入れていた

モロヘイヤが、

作り置きだったために

思ったより黒ずんじゃったのが

敗因だと思われます。

 

そして、

赤要員だったはずの

いかが、

墨をしっかり洗い流さなかったせいで、

赤みが汚れた色になっちゃったのも、

敗因の一つだと思われます!

 

 

わーん!

 

昨日のご飯、

急いで作ったんですよね。

 

マンガ読んでて←またかい!

ハッと気づいたらもう7時半で、

やっべーーーーみたいな(笑)

 

子供達も夢中でYoutube見ていたので

お腹空いたとは言ってこなかったのを幸いに。

 

あ~、だめ親子でござる。

 

だから漫画は恐ろしいのだー。

時間間隔を狂わせてしまう。

そしてあの中毒性!

 

おそろしや。

 

 

ダイエットとはほとんど関係ない、

だめだめっぷりな私の夏休みを

暴露するだけの記事になりました。。。

 

 

 

よし、

今日は美味しいもので

気合を入れなおそう!

 

 

足パカ50回。

今日で16日目です。

まだやってない。

これからやります。

 

やりますよー。はい。

 

 

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最後までお付き合いいただき、

ありがとうございました。

 

栄養士

大花エリコ   

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