おはようございます。
栄養士なのに痩せられない！
って一人で悩んでいませんか？
痩せられない栄養士のための
ダイエット相談窓口、
大花エリコです。
今朝の体重 42.1ｋｇ
BMI 18.6
体脂肪率 19.3％
身長 150ｃｍ
昨日はよく出たので体重が減っています。
これ以上減らないように気を付けないと。
朝から鉄分のサプリを飲みました！
よし！今日も元気に行こう！
では、昨日の夕ご飯です。
↓↓↓↓↓
胚芽米ごはん
サワラの南蛮漬け
きゅうり浅漬け
納豆
みそ汁（なめこねぎ）
昨日は夫が健康診断のため、
夕飯要らないという日。
夫が夕飯いらないというと、
なぜかどこかに手抜きが入る。
↑主婦あるある！
子供達は普通に食べるのに、
なんでだろうね～？
愛、かな・・・？
↑自信なさげ(笑)
というわけで、
昨日は盛り付けすらワンプレート皿で手抜き。
↑
ワンプレート皿っていうか、
手抜きは納豆パックでしょ！！
この納豆、ひきわりなんですよ。
歯ごたえが痩せるコツの
一つだと考えている私には、
納豆は、『ひきわり』より『大粒』のはず。
だけど、先日ちょっと耳にしました。
『ひきわりの方が納豆菌が多い！』
たしかに、ひきわりの方が面積が大きくなりますからね。
いつもは生協で、購入している納豆ですが、
たまに市販品を買う時は、
ひきわりにしてみようかと思うのでした。
納豆菌。
ナットウキナーゼ。
血液サラサラ効果。
ぜんっぜん、栄養士らしくない解説( ´艸｀)
まぁ、何でも色々なものを食べよう、という試みです。
納豆だって、同じ種類の納豆より、
色々な納豆を食べた方が、
色々な栄養素が摂れる。
かもしれない。
健康オタクって、
これがいい！と聞いたら
なんにでも手を出して、
しかもそればっかりになりがちです。
手を出すのはいいですが、
そればかりに傾倒しないよう気を付けましょうね。
↑自分に言い聞かせ。
基本は、バランスの良く！です。
では、今日も美味しいもので満たされますように！
いってらしゃいませ～。
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※感想や質問など、お気軽にご連絡くださいね。
最後までお付き合いいただき、
ありがとうございました。
大花エリコ