こんばんは。
栄養士なのに痩せられない！
って一人で悩んでいませんか？
痩せられない栄養士のための
ダイエット相談窓口、
大花エリコです。
今日は、ダラダラデーでした。
大好きなはずの料理もやる気にならず、
すぐに食べられるお菓子を暴食‼️
もっと食べたい！
ポテチが食べたい！
そう思ってスーパーへ買い物に出ましたが…
いざ、買おうとすると、
買えませんでした。
↑
お金が無かったというオチではありませんよ！
食べた後の自分を想像してみたのです。
すると、
食べて幸せ〜！
満足ぅ〜！
というイメージが
全くできなかったのです！
だって、
もうすでに胸焼けの予感がしていたもの。
でも、やっぱり何か食べたい気はする。
そう思った私がウロウロ探したものは、
お肉！
そう言えば、
お昼ご飯に足りていないのは、
肉と野菜だ！
せっかく自分に
『今日はお菓子食べまくっていいよー』
と許したにもかかわらず、
結局は、
家に帰って、
肉野菜炒めを作って食べました。
↑
許されると反対の事をしたくなる、反抗期娘かっ（笑）
↑気分を上げるために白衣を着てみた。
午前中は、あれだけ料理が嫌だったのに、
肉と野菜が食べたいと思ったら、
作れちゃいました。
『うん、過食はもう止まったな。』
豚野菜炒めを食べながら、
ホッとしました。
過食の原因は、
気持ちがプツンと切れた事。
過食では解決されないことも
分かっていました。
それでも食べたくなっちゃう時もある。
それで良いのだー。（と、言い聞かせる）
栄養士だって、人間だもの。
たまにジャンクなものを食べても、
良いじゃな〜い←息子の口ぐせ
過食スイッチが入ってしまった！
そんな時は、
何かストレスがかかっていますよね。
本当なら、
そのストレスの根本原因が、
解決されればいいのですが、
大人ですもの。
簡単にはできませんよねー。
大人はフクザツ…。
心にモヤモヤが溜まり過ぎると、
過食が来ます。
だから、時々デトックスできればいいのです。
心のデトックス方法、
どんな方法がありますか？
私の趣味は、
料理、ガーデニング、DIY、ストレッチ、マンガ、です。
でも最近、料理以外、やってなかったなー。
だから過食が来ちゃったのかな。
『食べることが趣味の人は太りやすい』
とは、よく言われますが、
以外にも、私を過食から止めてくれたのは、
『料理』でした。
どんなデトックス方法も、
あなどれませんね。
だから、デトックス方法が食べる事でも、
いいと思います。
がーーーっと、
お菓子がやめれらなかった時、
『もっとちゃんとした食事が食べたい！』
という欲が過食を止めるかもしれませんもの。
過食はまた来るかもしれません。
いや、多分来ます。
黄金バランスで痩せたら
もう来ないわけではありません。
過食してもオッケー。
過食して、
心のデトックスをして、
また、
元の黄金バランスの食事
に戻ればいいのだから。
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最後までお付き合いいただき、
ありがとうございました。
大花エリコ