目から鱗の身体の整え方✨
おぉ！なお話しを聞くと、どうしてもシェアしたくなってしまうのです☺️
骨盤底筋のお話しですが、背中、肩こり、フェイスupにも役立ちますから、是非ゆっくりとお読みください。
先週のこと、素敵なマダムのお客さまへのトリートメント中の会話で、
「そうそう、ペリネトレーニングに行ってきたのょ」と。
少し膀胱に炎症があり、なかなか改善しないため、膀胱の位置を上げるトレーニングを始めたマダム。
これは、フランスでは産後に行われるペリネトレーニングのようなものとか。
「そこでね、オシッコするときに力を入れちゃダメって言われたの」
私「え？出そうとしちゃダメってことですか？」
「そうなの、力を入れずに自然に出すんですって！」
これが、久しぶりに目から鱗の情報で、その後トイレへ行くたびに思い出して実践中。
確かに、自然に出すと何かが変わる！
これは、年とともに(もしくは出産後の変化も多いのかもしれませんが)現れる意識的な変化なのかな？
私が推測するに....
骨盤底筋群が緩んだ状態が「普通」になってしまっているから、出す時に力んでしまう。
だから、そうじゃなくて引き締まった状態を「普通」にして、出す時に「緩める」。
出すときに「りきまない」を身体が覚え始めると、出さない時の感覚が変わってくるんですw
およそ1週間、気を付けてみたけど、なんだかちょっと嬉しい変化を感じています☺️☺️
肌や肩にも感じますw
「普通の状態」を見直すことって大切ね！
リラックスも、時間をとってリラックスするのじゃなくて、「普段」の状態がリラックスであれば良い。
お仕事のときに気を引き締める。そして、仕事の後はリラックス状態へ戻してあげる。
もっと見直すこと、色々ありそう😉
皆さんは、力んでますか？
是非、トイレでチェックしてみて下さいね☺️
お顔の引き締まり、そしてほうれい線が変わりそうですょ✨