こんばんは。
今日は快晴でしたね。
ウォーキングでもすれば良いのですが、日焼けと暑さを考えてやはりエアロバイク漕ぎました。
それでは食事記録です。
朝
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240619/18/hanaenjoylife/76/ac/j/o1080081315453494114.jpg?caw=800)
玄米、納豆、しらす、ヨーグルトにはいちじくとプルーン入ってます。
とうもろこしは夫と娘に。
私はおやつでいただきます!
昼
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240619/18/hanaenjoylife/0e/ee/j/o1080081315453494115.jpg?caw=800)
玄米、しらす、油揚げの鶏ひき肉詰め、オニオンスライス、もずく酢。
夜
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240619/18/hanaenjoylife/b5/b1/j/o1080081315453494121.jpg?caw=800)
鮭の麹漬け焼き、サラダ、蒸しじゃがいも、もずく酢。
あまり手間のない調理法のほうが良いのかなと思ったり…。
もずく酢は娘が気に入って、また出して欲しいとリクを頂きました。
食にあまり興味がない娘なので、たまにこんな事言われると嬉しくてホイホイ出します![スター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/661.png)
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運動はエアロバイク50分×2回。
疲れてきたのか、同じ時間漕いでも消費カロリーが少なめでした。
今日も一日頑張りました!!