食から健幸美ライフ®をサポート
- （一社）日本パーソナル管理栄養士協会代表理事
- 食の相談窓口 San-CuBic代表
- HER-SELF女性の健康プロジェクト 理事
- （一社）日本ジュニア・ユースアスリートスポーツ協会 顧問
三城円（さんじょうまどか）です。
炊飯器にいれてスイッチオン♪
ずぼら管理栄養士のわたくし、
暑くて料理のやる気スイッチ
入りません。。。
火の前で加熱時間を待つのも億劫…
↑オイッ
そこで、
炊飯釜で作る
｢めっちゃ簡単！はとむぎ入り参鶏湯｣
にはまってます。
基本材料は
- 鶏手羽
- 長ネギ
- にんにく、生姜
- はとむぎ
- 塩麹、酒、酢
- 水
を炊飯釜にいれて
スイッチオンするだけ。
ほったらかし約40分で完成し
保温しておいてもOK。
お肉もほろほろですよ！
はとむぎの健康効果
はとむぎは｢ヨクイニン｣とも言われ
漢方薬にも多く使われています。
はとむぎは雑穀米の中でも
たんぱく質が多く
消化にもよいです。
炊飯器で作る参鶏湯レシピ
詳しい材料（分量）と作り方は
｢三城円公式LINE｣にて
7月1日～7月20日のあいだ限定で
プレゼントしています。
｢参鶏湯｣
とメッセージいれてください！
↓↓
三城公式LINE（食の相談窓口 San-CuBic LINE）
LINEの友達登録していただいた方に
さまざまなイベントやお得なご案内を
先行してお送りします。
現在、ズッキーニレシピ
もプレゼント中！
※7月10日まで
随時、Instagramにリアルごはんを
載せています。
このようなお悩みありませんか
「管理栄養士にお願いしたい」
「管理栄養士ってこんなことできる？？」
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などなど、
栄養・食・健康などに関するお仕事がございましたら、
お気軽に日本パーソナル管理栄養士協会へ
お問い合わせくださいませ。
当協会にはさまざまなキャリアを持ち
さらに協会独自の研修・講座をクリアした
優秀な管理栄養士がおります。
＜三城円 書籍＞
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