こんにちは。
パーソナル管理栄養士
ダイエットコンサルタントの
三城円です。
拙著です↓↓
やせるためには睡眠が大事
｢食生活は見直してる｣
｢運動もスタートした｣
・
・
・
でも、やせない…
これ、もしかしたら｢睡眠｣に問題が
あるかもしれません。
私が今までダイエットやアスリートの
サポートをしてきて
・なかなか結果につながらない
・怪我の治りが悪い
という場合、
睡眠改善をアドバイスすると
一気に良くなることも！
日本人は
｢寝ること＝頑張ってない｣
のような固定概念があるかもしれません。
｢食べる＝罪悪感や制限｣
｢運動＝やらなきゃ｣
なんだか、
健康のための行動が
イヤなイメージばかり…
そんなわけで、
今回は｢睡眠×ダイエット｣について
理論と実生活をあわせたセミナーを
開催いたしました。
今回は、管理栄養士さんが
✔️睡眠と食・健康の見直し
✔️セミナー構成
を学びたいとのご要望がありましたので
｢こう伝えたらわかりやすい｣
｢なぜこの構成にしたか｣
など、内容以外にもお答えしました。
ご感想の一部ご紹介
K様（全文はコチラ ）
●学んだこと・印象に残ったこと
睡眠とひとことで言っても、色々ある。
睡眠に関してどんな悩みがあるのかで、
気をつけることやアドバイスが変わるな
と思いました。
●セミナーの満足度5～1（5が非常に良い）とその理由
5
点と点が線でつながり、
全体が把握できたように感じるから。
また、三城さんのすごさを改めて感じたから。
●全体のご感想
睡眠には関心があり、
本を読んだり、ネットで調べたり
していました。
点で勉強していた感じでしたが、
今回は全体がつながり、
より深く理解できたし、
人に話す時も話しやすい感じで
理解できました。
ありがとうございます♪
F様（全文はコチラ ）
●印象に残ったこと
睡眠の話に入る前に、
生活習慣を見直すことについて
お話があったこと。
栄養素はチームプレー、
完璧な食事を毎食摂るより
1週間でコントロールをして
ストレスにならないようにする
●セミナーの満足度5～1（5が非常に良い）とその理由
5
講座の内容も分かりやすく勉強になったが、
スライドの構成や話し方も学ぶことが多く
充実した1時間半だった。
時間もちょうど良かった。
●全体の感想
分かっているつもりで
全然理解していなかった睡眠についての知識。ぼんやりとしていたところが言語化されて、
講座を聞きながら
「私ならどう伝えるか？」
というところまで考えることが出来た。
スライドも分かりやすくまとめられており、
聞く側に配慮されていた。
時間もちょうど良く
最後まで集中して聴くことができた。
また、途中に出てきた
よくある質問についての解答が
素晴らしかった。
今後の仕事に使えそうな知識もたくさんあり、食事と睡眠を繋げてお伝えすることで
対象者様に寄り添ったご提案が出来ると思う。この講座で学んだことを落とし込んで、
実践につなげていきたい。
今度も積極的に受講したいと思います。
ありがとうございました。
｢正しい睡眠｣とは？
｢約9割の人が睡眠に不満を抱えている｣
というデータが
様々な企業様のアンケート調査から
見てとれます。
睡眠の質を高めるためには
○○時の睡眠環境が大きく関係しています。
また摂食障害で不眠症を併発しやすいのにも
理由があります。
機会をみて
開催したいと思います。
先行募集やお得なご案内は
三城円公式LINEにてお送りします。
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いつもありがとうございます。
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