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パニックに陥りがちな私が必要と感じているのは、
イメージトレーニングを取り入れた防災対策です。
冷静さを失わず、適切に行動できるように、
日頃からイメトレを積み重ねています。
そして、気づいたのです。
防災は、普段の生活に取り入れつつ、
「もしも」に備えることが私に合っているのだと。
例えば、日常的に水や非常食を備蓄し、
避難経路を確認するなど、
普段の行動に防災の意識を取り入れることで、
自己表現を優先しつつも安心感を持つことができます。
自分らしい方法で備えを整えることが、
パニックを防ぐ第一歩かもしれません。
防災をイメージトレーニングしながら、
安全で心地よい毎日を過ごしましょう。
いつでも当たり前に買えていたものが
ある日突然買えなくなる。
いつ来るか
わからないことに準備をしても
結局、どこかに仕舞っておしまい。
必要なときに出てこない。
それじゃ意味が無い。
だから、普段使いで準備。
散歩している時に、
喉がかわいたら
自販でペットボトルの水を購入。
これが、いつものパターン。
いつもとは、違う道を歩いたら
自販機がどこにもなくて困った。
で、パニックに、、、
(^_^;)
暑い〜❗
喉がかわいた❗
しんどい❗
このまま行ったら倒れる❗
、、、大袈裟、、、
水が1杯あるだけでも
気持ちが落ち着くんですよね。
小さくて
持ち運びやすい
水筒があったらいいのに、、、
pickしていたら、ありまりた。
1杯分の水！を入れられるボトルが。
今日の更新履歴
初稿：2020/08/25
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