こんにちは
今日は
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10分前に何をする？10分前行動が未来のセルフねんねを作る！！！
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昨日の10分前行動のもっと詳しいバージョンをお伝えするよん♪
まだみていない方はこちらをみてから進んでねん♪
▼昨日の記事はこちら▼
いつも眠くて泣いてしまう10分前に
寝室に連れていってねーーーー。ってことを昨日は
書かせていただいたのですが
今日はそれをしたらどうなるのか。を
もっと具体的にお伝えしていきます！！！！！
寝かせる20分前から、リビングでは
活動の時間をやめて、ちょっとリラックスタイムに移行します^^
日中の寝る前20分からは
TVや音のなるおもちゃはやめて
にぎにぎやかみかみ、絵本やお外を見る。など
ゆっくりお過ごしください^^
就寝前、お風呂後は
それプラス、お部屋の電気を寒色灯から暖色灯に変えてお過ごしください^^
なければ間接照明やお部屋の1部の電気をつけるだけ。とかにしましょう^^
そして
寝る10分前には寝室に移動しましょう。
寝室のベット周辺にはおもちゃやメリーは置かないように^^!
遊ぶところではなく、寝るところ。と言うのを
しっかりわかってもらうためです^^
寝室につきましたら、寝る準備でおくるみやスリーパーを着せましょう！
おくるみが必要な２ヶ月までの赤ちゃんはそのタイムングでしっかり
おくるみをしましょう。
▼おくるみの記事はこちら▼
生後３ヶ月からもまだまだ半ぐるみが必要です
半ぐるみをしていると寝つきがいいです。
後日、半ぐるみの記事も書きますね！
寝返りがえりが上手にできるようになるとスリーパーですね^^
寝る準備が整ったら、
カーテンをし、お部屋をできるだけ真っ暗にします。
赤ちゃんお腹の中でずっと真っ暗で生きてきたので
真っ暗が怖いこはないので安心してくださいね^^
非常灯も必要ないです^^
真っ暗に１番近い環境で、昼寝も夜の就寝もします！
そしてセルフねんね習得までは
そのまま抱っこゆらゆらトントンで寝かせてOKです^^
たまに「抱っこで寝かせると抱っこ癖がつくから、できるだけ抱っこで寝かせたくないんです」というママがいますが
セルフねんねの習得までは、赤ちゃんが気持ちよく入眠出来る方に意識を持っていきましょう^^
この方法をするだけで、いつもより寝かしつけに時間かからなかった！
と実感していただけるママも多くいます！
そして、この方法で腕の中で赤ちゃんが寝たらベットにポンです。
▼そのポイントはこちらです▼
これを朝寝、昼寝、夕寝、就寝時、いつもやります！！！
10分前には寝室へ！
▲これやり方をして、いつも泣いてから寝かしつけしていた。
寝かしつけの時間が10分かかっていた。というところから
泣かないで寝てくれた。
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８分で寝た。
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５分で寝た。
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２分で寝た。。。
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ここからは次のステップです！
ここまできたらセルフねんねまで後一歩ですよ^^!!!
大丈夫。
赤ちゃんはママを困らせたくって泣いているんじゃないよ！！！
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