ハム子参上。
ではまず恒例のどすこい
⭐︎食事⭐︎
朝→ヨーグルト200g、野菜ジュース200ml
昼→ ヨーグルト200g、野菜ジュース200ml
夜→ヨーグルト200g、おでん(大根、ちくわ)、メンチカツ1個
ちょっとだけ餅食ってる気分。←単純おばさん
そしてファスティングとかいって
結局食べてる
⭐︎水分⭐︎
水3リットル
⭐︎運動⭐︎
筋トレ30分
全身運動15分
ストレッチ10分
半身浴20分
明日から回復食にしようか。
いやいや、揚げ物まで食べてるからもう1日伸ばさそうか、、、
悩む。
続く！！