12月16日

夜中にハム子参上。

12月16日どすこいから

朝と昼少なめのおかげだよな。

⭐︎食事⭐︎

朝→プロテイン

昼→プロテイン

夜→寿司4皿、サラダ、味噌汁、からあげ

チョコ7個

夜はチョコ中毒が爆発しました。

⭐︎水分⭐︎

レモン水1リットル

水1リットル

あれ？水少ないから体重減ってるのか、、、

⭐︎運動⭐︎

ジム1時間

本当これはダメだな。気を引き締めて25日のクリスマスまでには65キロになりたい！←クリスマス予定なし

続く！！