ハム子参上。
12月9日どすこいは
3日続いた500gが減りました！！！
⭐︎食事⭐︎
朝→チーズケーキ
昼→ハンバーグ、目玉焼き、米、野菜炒め
夜→おでん2杯、プロテイン
⭐︎水分⭐︎
レモン水1リットル
水2リットル
⭐︎運動⭐︎
ジム1時間
実は4日くらい前から右足の太もも？膝？あたりが階段上がる時とか痛いです。
まさか、、、
また膝壊した？
と恐怖で眠れぬ夜を過ごしています。←クソ寝てる
続く！！！
遅くなってしまったー！
お昼は好きなだけ！って決めているので唯一の楽しみ。
夜は久々のプロテイン以外も。←ゆで卵いつも食ってる