12月5日

ハム子参上。

昨日は23時すぎに仕事が終わったので

ついつい記録をサボってしまいました。

では

12月5日のどすこい⭐︎

変わりなし！

増えてなくてよかった。

⭐︎食事⭐︎

朝→プロテイン

昼→パンケーキ1枚(ホイップ大盛り)、チーズハンバーグ、小さいおにぎり

夜→プロテイン、ゆで卵

⭐︎水分⭐︎

レモン水1リットル

水2リットル

⭐︎運動⭐︎

ジム1時間

続く！