12月4日

遅くなってしまった。

ハム子参上。

12月4日のどすこいは

ついに、、、、

きたぁぁぁぁ〜〜〜！！！！！

71キロを切ることができた！

⭐︎食事⭐︎

朝→プロテイン

昼→フレンチトースト2枚、サラダ、オムレツ

夜→味噌汁、ウィンナー2本、目玉焼き、ゆで卵、餃子3個

卵取りすぎじゃね！？

コレステロールとか痛風こわいから考えよう。

⭐︎水分⭐︎

レモン水1リットル

水2リットル

⭐︎運動⭐︎

ジム1時間

筋トレ10分

ウォーキング4.5キロ

今日は満足だ！

続く！