12月1日

おはようございます。

今日は朝からハム子参上。

さっそく12月1日のどすこいは

おぉ初！！

⭐︎食事⭐︎

朝→プロテイン

昼→ゆでたまご

夜→かぶの煮物、笹かまぼこ、ビーフシチュー2杯、サラダ

⭐︎水分⭐︎

レモン水1リットル

水0.7リットル

⭐︎運動⭐︎

ジム1時間

2日もちゃんと記録しないと。

続く！