11月28日、29日

また2日続けて更新。

ハム子です。

今週はジムを始めたり、仕事も月末だったり新しく変わることの資料作りでとにかく忙しかった。

このご時世ありがたいと感謝しないと。

ではいきます。

11月28日から

体重どすこいは

久しぶりの71キロ台！！うれしーー！！！

☆食事☆

朝→プロテイン、ゆで卵

昼→ドリア1/3、チョコバナナのパンケーキ1/3

夜→チョコ2粒、里芋とイカの煮物、卵焼き、ウィンナー5本、サラダ、味噌汁

寝る前にチョコを4粒追加w

←笑えない

☆水分☆

レモン水1リットル

水→2リットル

☆運動☆

ジム1時間

続いて

11月29日

体重どすこいは

よしよし増えてない。

☆食事☆

朝→菓子パン1個

昼→パンの耳、ミートソースチーズかけ

夜→チョコ8粒、納豆ご飯、サラダ、里芋とイカの煮物、かぶと油揚げの煮物

☆水分☆

水500ミリ

レモン水1リットル

☆運動☆

なし

今日はいかんな。

続く！！