11月26日27日

こんばんみ

ハム子です。

2日分一気にいきます。

11月26日

体重は

72.7キロでした。

ジム1時間みっちり！

ウォーキング3.5キロ！

以上！←適当すぎる

11月27日

体重にどすこい☆←50キロ切ったらどすこいやめる！

☆食事☆

朝→プロテイン200ミリ

昼→挽肉入り卵焼き、生ハム

生ハムの賞味期限が5日切れていたので食べたら腹くだした。←当たり前

夜→鍋1.5人前、サラダ、クッキー2枚

クッキー🍪本当に美味しかったけど後悔。

☆水分☆

レモン水→1リットル

水→2リットル

☆運動☆

筋トレ1時間

今日はウォーキングできなかったのも悔やまれる。

体重は本当に少しずつ減ってる。

とりあえず70切りたいーー！！！

続く！