11月9日

続けてハム子参上。

11月9日

体重計へどすこい☆

うぉ確実に肥えとるわい。

気を取り直して

☆食べ物☆

朝→ウィンナー2本

昼→ステーキ、米(少なめで頼んだ)、スープ4杯

夜→サラダ、鍋2杯

食後→ポッキー1袋、チョコ2粒、ハロウィンチョコ1本、メロン1/4、みかん1個

ステーキ宮！久しぶりに行ったらうまかった。

メロンの後ろには食べかけポッキー。

チョコかわいいと思ったらポッキーの残骸も写ってる。

食後は食べすぎた。

昼も食べたのに罪悪感。←ダイエットどうした？

☆運動☆

スクワット10回

腹筋10回

ストレッチ1分←短っ

おっぱいマッサージ

足首痛いから歩けないけど、ハム子父がジムに通い出したので正しいスクワットと腹筋を習いました。

足首を痛めていてもこれならできるので、これから日課にしたいです。

そして！正しいスクワットと腹筋。たかだか10回程度で白目むくほど疲れました。

今までの筋トレの意味！(笑)←笑えない

続く！