オス！
おらハム子！
日付変わってごめんなさい。
今日はDOKI DOKIさせてよ〜の←byみぽりん
体重測定です！
1週間前は73.3kg
どのくらい減ってるかーーーー！？
おぉ！減った！
減った！減った！腹減った！
70kgを切りました！！←1gとか奇跡(笑)
もちろんまだ始めて間もないから。
でも！でも！
今は有森裕子選手な気分！←この方の名言しってたらあなたも昭和♡
ハム子頑張ったよ！明日もやるよー！！！
お祝いにケーキとか肉とか食いたいけど我慢する。
だってダイエット中だもん。
女の子だもん。←しつこい
今日は運動もしたよ。
内容は少し変わって(膝痛のため)
・1日800kcal以内←多分守れてない
・エアバイク(45分)
・高温反復浴(1回)
・タオルの上げ下げ(20回×3)
できれば今回は筋肉をつけて太りにくい身体を作る&胃を少しでも小さくしたいな。
膝は痛みがなくなり次第ウォーキングしたり、ダンスを少なめにしてみたり、また変更があれば書きます！
だがしかし！
膝痛が悪化したかも。すんごく痛くなりました、、
やべー。
あと5/28の食事
問題は5/29の食事よ！かなりオーバーしてるよ。
朝・なし
昼・レアチーズ236kcal
夜・米130kcal、豚の生姜焼き30g81kcal、胸肉ハム(100g)190kcal、しめじバター50kcal、サラダ25kcal、みそ汁30kcal、
間・菓子パン1/6 40kcal、クッキー100kcal
900kcal！
超えてるー！！
肥えてるー！！！
※日付変わってるし、昨日のご飯だと話がなんかズレてるみたいな変な感覚でごめんなさい！
次回からちゃんとその日のご飯にします！
続く！