ハムレイズです (*ﾟｰﾟ)ゞ
下半身ダイエットに役立つ情報をお伝えいたします
下半身ダイエットに役立つ情報をお伝えいたします
肉体改造を行う際の目的として
最も多いであろう「ダイエット」。
特に女性の場合は
ほとんどの人が経験している
肉体改造ではないでしょうか。
ダイエットを行う際に
最も簡単に行える方法は
「食事制限」です。
「ちょっと太ったから
体重を調整するために一食抜く」とか
「しばらくデザートを控える」といった
プチダイエットは
男性であってもほとんどの人が
経験しているでしょう。
中にはさらに踏み込んで
「短期間で5kg、10kg 痩せるために
一日一食にする」
「しばらく断食して一気にお腹を凹ます」
といった
過激な食事制限を行う人もいます。
しかしこうした方法は
はっきり言って逆効果です。
食事をしなければ、体重は落ちます。
これは当たり前の事ですね。
しかし、食事をしなければ
人間の身体は健康を維持できません。
これも当たり前の事です。
ここで重要なのは
不健康になった場合です。
本来必要な栄養素を摂取しなければ
人間の身体は徐々に
「少ない量からより多くのエネルギーを摂取する」
という体質に変わってきます。
そうなると、ちょっとしか食べてなくても
その食事から
より多くの栄養素が体内に蓄積されていきます。
そうなってしまうと
ちょっとした
お菓子やインスタントラーメンお肉
といったものでも
肥満の原因になりかねません。
特に、カロリーを計算してダ
イエットを行っている人が陥りやすい
落とし穴です。
ダイエットというものは
単に体重を落とすだけでは
意味がありません。
結果を維持できなければ
一時の満足だけで終わってしまうため
「太りにくい」体質になるよう
肉体改造するのが一番なのです。
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