脂肪燃焼の課題

ハムレイズです (*ﾟｰﾟ)ゞ
下半身ダイエットに役立つ情報をお伝えいたします

脂肪燃焼の課題

ダイエットをしようと考えている人の多くは

どのような方法が

よいのかで悩んでいます。

新聞広告やインターネットを見ていると

たくさんの方法があ

るからです。

どれかが一番いい

と言うことではないと思います。

それぞれに課題があるのです。

あなたは脂肪燃焼を考えているのでしょうか。

その脂肪はどこについているのですか。

内臓脂肪と皮下脂肪では

脂肪燃焼の考え方が違ってきます。

内臓脂肪は比較的簡単に

燃焼させることができるのです。

それに対して皮下脂肪は

ある程度根気よくやらなければなりま

せん。

男性と女性の体質の違いもあります。

男性は内臓脂肪が溜まりやすいのですが

女性は皮下脂肪が溜

まりやすくなります。

脂肪燃焼のメカニズムを理解する

ことから始めてはどうでしょ

うか。

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脂肪燃焼はまず分解から始まります。

エステサロンなどでのマッサージは

脂肪を分解しやすくする効

果

があります。

また、分解された脂肪を放置しておけば

元に戻ってしまいま

す。

そのために分解したら

すぐに燃焼させる必要があるのです。

燃焼させるのは有酸素運動です。

ジョギングでもサイクリングでもいいでしょう。

30 分以上の運動が大切ですね。

ジムなどに通えば

有酸素運動は簡単にできます。

いろいろなところに通うと

お金ばかりがかかりますから

自分

なりに目標を決めるとよいでしょう。

分解することを目的とするのか

燃焼させることを目的とする

のか

と言うことです。

脂肪燃焼には個人差があります。

体の部位でも差が出てきます。

自分が痩せたいと思っている部分を

重点的に脂肪燃焼

させるよ

うにしたいものです。

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脂肪燃焼とレシピ

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脂肪燃焼とレシピ

食事がダイエットの基本です。

脂肪燃焼を考えるならば

そのレシピをきちんと

考えなければな

らないのです。

健康的に脂肪燃焼を考える

と言うことです。

食事を考えると言うことは

健康を意識することです。

食事を抜くと言った

荒っぽいやり方では長続きしません。

ヘルシーな食メニューを考えてみましょう。

インターネットなどで

脂肪燃焼を検索してみるとわかりますが、

たくさんの方法が提案されています。

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どれも効果がありそうですが

実際には自分でやってみなけれ

ばわかりません。

個人の体質もあるからです。

もちろん、日常の生活習慣や食事の習慣が

大きく影響している

ことは間違いありませんから

改めるべき点は素直に改める努

力

をしましょう。

脂肪燃焼は効果的な食事が基本です。

炭水化物はエネルギーの元となりますが

摂りすぎるといけま

せん。

運動は食後よりも

食前の方が効果的です。

脂肪燃焼の効果が高いからです。

野菜はバランスよく

食物繊維を豊富に含んだものを

摂るよう

にしましょう。

食事をメインに考えて

ダイエットを続けていればいいのです。

このようなやり方をすれば

急速に脂肪燃焼を高めることはでき

ませんが

逆にリバウンドを避けることができます。

そして、それが習慣になればよいのです。

ずっとダイエットを続けることができるのです。

習慣にすることこそ一番なのですね。

あなたはどのようなことを考えていますか。

自分のダイエットのことをしっかりと考えてみましょう。

これからの人生を

健康的に過ごしたいと思いませんか。

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肉体改造と代謝

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【肉体改造と代謝】

人の身体には

「太りやすい体質」

「太りにくい体質」

が存在

します。

どれだけたくさん食べても

全然太らないという人は

結構多かっ

たりしますが

これはその人が

「太りにくい体質」だからです。

反対に「太りやすい体質」の人は

どれだけ丁寧にカロリー計

算をして

栄養分を注意しても

思うように体重や体型を

コント

ロールできないものです。

それを「理不尽な事」と感じている人は

たくさんいるのでは

ないでしょうか。

ですが、この二つの体質は

持って生まれたものだけではあり

ません。

あの脚やせの秘密がついに解禁！

ある程度は

生まれながらの体質という部分もありますが

多

くは「成長過程で作られた体質」

です。

逆にいえば、作られた体質である以上

変える事も可能という

事

です。

実際、太りやすい体質だった人が

肉体改造によって太りにく

い体質に

変わる

という事は多々あります。

キーワードは「代謝」です。

血液クリーニングでカラダ元気！

太りやすいというのは

簡単にいえば

代謝機能が低下している

状態

を指します。

つまり

食べた物がちゃんと体外に

効率よく排出されない状態

です。

また、食事制限をしている人の場合は

吸収機能が過敏になり

脂質などの栄養素を

必要以上に吸収してしまう体質

になってい

る事もあります。

これらを改善する事で

太りにくい体質に

シフトチェンジでき

るのです。

吸収機能や代謝機能を

健全な状態にするには

健全な生活を続

けるという事に尽きます。

　　★食事は、適度な量を適切な回数摂る。

　　★睡眠は十分な時間を確保し
　　　　朝早く起きて夜ふかしをしない。

　　
　　★適度な運動をする。

こういった「当たり前」の積み重ねによって

人間の身体はノ

ーマルに戻ります

。

仕事等で疲れている場合は

飲み歩いたりせず

休息に時間を

費やす事が大事

です。

これもまた、肉体改造のひとつなのです。

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