下半身ダイエット きつい靴は大敵 あなたの靴の履き心地は？③

ハムレイズです。
下半身ダイエットに役立つ情報をお伝えいたします。


★むくみ対策で美脚を手に入れよう！！★


むくみとは手足などの末端が、体内の水分により
痛みを伴わない形で腫れる症候のことです。


■脚のむくみの原因

　　こんな経験ありませんか？
　　　　
　　　　たくさん歩く。
　　　　きつい靴を履く。
　　
　　このようなことが、むくみの原因になっているんですよ！


■女性のハイヒールは？

　　女性に人気のハイヒールは
　　体に様々な緊張を与えます。

　　ハイヒールを履くとたいてい姿勢が変わります。
　　　　前かがみになりやすく
　　　　そのため，体をまっすぐにしようとして
　　　　普通以上にひざを曲げることになります。

　　　　また，ハイヒールを履くと
　　　　ふくらはぎの筋肉が収縮し
　　　　いつも以上に膨らんで見えます。

　　このように，一般的に言って
　　ヒールは婦人靴の重要な部分であると同時に
　　履き心地を左右するものでもあります。

■ハイヒールを履く理由

　（1）身長を高く見せられるなどの“ステータス”。
　
　（2）美的な意図―靴の付加的なデザインやスタイルとして。

　（3）容姿を美しく見せる―女性がハイヒールを履くと足の線がきれいになる。

■ヒールの傾き具合に注意
　
　　その傾きによって
　　かかとを通る重心線の位置が決まるからです。

　　重心線がかかとの後ろ
　　あるいは前の端を通っていると
　　問題が生じるかもしれません。

　　なぜでしょうか。

　　ヒールが折れて
　　転倒し
　　大けがをすることがあるからです。


こうした簡単な説明からお分かりのとおり，良い靴を作るのに時間がかかるのと同様，ぴったりフィットする靴を見つけるのにも時間と，そしておそらく余分の費用がかかります。とはいえ靴は，あなたの感じる快適さ全般に，そして健康にも，かなりの影響を及ぼします。ですから，じっくり時間をかけてください。きちんとサイズを測り，気長に構えてください。ファッション性や見かけにだまされないようにしましょう。


追伸

じつは,つらい食事制限をすることなく、お金を払ってスポーツジムに通う必要なく、「自宅で数分でできる”美脚”足痩せをする方法」があります。これは今、下半身太りで悩む女子大生やＯＬたちの間で、かなり話題になっている方法です。

「美脚になりたい！」「自信をもってミニスカートを着たい！」「彼を振り向かせたい！」もしもあなたがそう思っているのでしたら、【ダイエット適正チェック】でいくつ「YES」があるのか診断してみることをオススメします！

私もやりましたが、ちょっとした自己分析みたいで面白かったですよ。もちろん無料です☆

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下半身ダイエット きつい靴は大敵 あなたの靴の履き心地は？②

ハムレイズです。
下半身ダイエットに役立つ情報をお伝えいたします。


★むくみ対策で美脚を手に入れよう！！★


むくみとは手足などの末端が、体内の水分により
痛みを伴わない形で腫れる症候のことです。


■脚のむくみの原因

　　こんな経験ありませんか？
　　　　
　　　　たくさん歩く。
　　　　きつい靴を履く。
　　
　　このようなことが、むくみの原因になっているんですよ！


　　■靴選びのチェックポイント

　　　意外かもしれませんが
　　　　足のサイズを測ったからといって
　　　　そのサイズだけで足にぴったり合う靴を
　　　　見分けられるわけではありません。

　　　　なぜでしょうか。

　　　　靴のサイズは
　　　　かかとの高さ，スタイル，デザイン
　　　　素材，メーカーなど
　　　　幾つもの要素によってまちまちだからです。

　　　　靴は数多くの国で
　　　　様々な規格に基づいて製造されているため
　　　　特にそう言えます。

　　　 足のサイズを測るときは
　　　　指が曲がらないよう
　　　　靴下やストッキングのつま先部分を
　　　　前に引っ張ってください。

　　　　指が曲がると正しく測れません。

　　　どのように測るとよいでしょうか。

　　　　座って，それとも立って測りますか。

　　　　「お客様を座らせたまま測るのは横着なやり方です」。

　　　　正しく測れないのです。

　　　　ですから，測ってもらうときは立ってください。
　　　　もちろん，両足を測ってもらいます。

　　　　左足のほうが大きいはずだ
　　　　と決めてしまわないでください。

　　　　必ず両足を測りましょう。

　　　　とはいえ，ここに落とし穴がありそうです。

　　　　とても気に入った靴なのに，履いてみると

　　　　ちょっときつかったという経験がありますか。

　　　「靴は伸びますよ」

　　　　と店員に言われて，その靴を買いますが，
　　　　履き始めてから数日あるいは数週間で
　　　　後悔するようになります。

　　　　そして魚の目や巻き爪やバニオンが
　　　　でき始めるのです。


　　■完璧にフィットする靴は見つかるか

　　　「プロのシューフィッティング」は，
　　　　端的に「ノー」と答えています。

　　　　なぜでしょうか。

　　　「克服し難い幾つもの障害があるからです。
　　　　両足のサイズや形やプロポーションや機能的特性が
　　　　全く同じという人はいません」。

　　　　ですから，大きいほうの足に完璧に合う靴は，
　　　　もう一方の足にはぴったりと合わないでしょう。

　　　「これは，うまくフィットする靴など
　　　　見つからないという意味ではなく
　　　“完璧な”フィットという言葉や考えに関して
　　　　慎重でなければならないということに過ぎません」

　　　　足が靴のどこに当たっているのか知りたいときは
　　　　履き古した靴を調べてみてください。

　　　　　　靴の中をのぞき込み，裏張りを見ます。

　　　　　　一番擦り切れているのはどこでしょうか。

　　　　　　たいていは，かかとの後ろのヒールシート
　　　　　　そして足のボール部でしょう。

　　　　　　これは「靴のどこかと，それに対応する
　　　　　　足の部位とがきちんと合っていない」
　　　　　　ということです。

　　　　　「極端に擦り切れている箇所もあれば
　　　　　　ほとんど接触していない箇所もあります」。

　　　　　　靴のスロート部分も
　　　　　　履き心地の重要な要素です。

　　　　　　バルモラル･スタイルでは，
　　　　　　二つの腰革がひも留めの最下部で
　　　　　　縫い合わされています。

　　　　　　甲高の人は
　　　　　　ブラッチャー･スタイルのほうが楽だ
　　　　　　と感じるでしょう。

　　　　　　両側がひも留めの最下部で
　　　　　　分かれたままになっているからです。

　　　　　　こうした細かいところが重要なのはなぜでしょうか。

　　　　　「かかとが靴に当たって痛いのはたいてい，
　　　　　　靴のスロートがきつ過ぎるのが原因で，
　　　　　　そのため，かかとがカウンターに
　　　　　　押し付けられているのです」


こうした簡単な説明からお分かりのとおり，良い靴を作るのに時間がかかるのと同様，ぴったりフィットする靴を見つけるのにも時間と，そしておそらく余分の費用がかかります。とはいえ靴は，あなたの感じる快適さ全般に，そして健康にも，かなりの影響を及ぼします。ですから，じっくり時間をかけてください。きちんとサイズを測り，気長に構えてください。ファッション性や見かけにだまされないようにしましょう。


追伸

じつは,つらい食事制限をすることなく、お金を払ってスポーツジムに通う必要なく、「自宅で数分でできる”美脚”足痩せをする方法」があります。これは今、下半身太りで悩む女子大生やＯＬたちの間で、かなり話題になっている方法です。

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むくみとは手足などの末端が、体内の水分により
痛みを伴わない形で腫れる症候のことです。


■脚のむくみの原因

　　こんな経験ありませんか？
　　　　
　　　　たくさん歩く。
　　　　きつい靴を履く。
　　
　　このようなことが、むくみの原因になっているんですよ！


■あなたの靴の履き心地は？
　　
　　「靴のどこがきついかは，
　　履いている人が一番よく知っている」
　　　　　―ローマの賢者が語ったとされる言葉。

　　　　最近，靴を買ったのはいつですか？

　　　　足にフィットしましたか？

　　　　履き心地はどうでしたか？

　　　　選ぶのにどれくらいの時間がかかりましたか？

　　　　店員やシューフィッターが助けになってくれましたか？

　　　　履き心地よりもデザイン優先で選びましたか？

　　　　しばらく履いたあとの今，感じはいかがですか？

　　　　きつい所があるでしょうか？


　　靴選びは案外難しいものですね。

　　ぴったりサイズの靴を見つけようとするのは
　　迷路に足を踏み入れるようなものです。

　　なぜでしょうか。


■正確なフィットを知る

　　あなたの足は左右どちらが大きいですか？

　　どちらも同じでしょうか？

　　そうではないはずです。


　　それぞれの足に関して4種類のフィットがあります。

　　　　①静止フィット

　　　　　「足を休めた状態（お客様が座っている状態）
　　　　　　での靴のフィットのこと」


　　　　②加重フィット

　　　　　　その表現から想像できるとおり
　　　　　　立った状態で測定します。
　　　　　　
　　　　　　立つと足のサイズや形が変わるのです。

　　　　　「休んだ状態の足は，
　　　　　　基本的には骨と筋の入った
　　　　　　ゆったりした袋のようなものですが
　　　　　　体重がかかったとたんに“固く”なり
　　　　　　フィット条件も変化します」


　　　　③機能フィット

　　　　　　歩く，走る，跳ぶなどの運動をして
　　　　　　動いている状態でのフィットです。

　　　　　　このような状態では
　　　　　「足のサイズと形とプロポーションの
　　　　　　組み合わせは様々に変化します」。


　　　　④温度フィット

　　　　　　熱，湿度，水分によって生じる
　　　　　　寸法の変化のことです。

　　　　　　熱，湿度，水分によって
　　　　　　足は5％も膨らむことがあります。

　　　　　　1日の終わりに靴を脱ぐと
　　　　　　ほっとするのも不思議ではありません。

　　　　　　サイズの合わない靴の場合は特にそうです。

　　　　　　しかも，そのようなケースは少なくありません。



こうした簡単な説明からお分かりのとおり，良い靴を作るのに時間がかかるのと同様，ぴったりフィットする靴を見つけるのにも時間と，そしておそらく余分の費用がかかります。とはいえ靴は，あなたの感じる快適さ全般に，そして健康にも，かなりの影響を及ぼします。ですから，じっくり時間をかけてください。きちんとサイズを測り，気長に構えてください。ファッション性や見かけにだまされないようにしましょう。



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