ダイエットDietをよく耳にしますよね！ダイエットDietしていますか？
健康の為には脂肪のつき過ぎはかなり悪材料です。見た目も醜いですしね。お相撲さんなんか太りすぎていて気持ち悪いですよね。
脂肪を減らす為に、ダイエットDietだけをしている人たち多そうですね。いかがですか？
女の子の成長のピークpeakは14歳、男の子は16歳と言われています。もちろん個人差はあるでしょう。成長のピークpeakの頃にダイエットDietをすると体重は簡単に落ちると思います。
太ってきたから、ダイエットDietしているの。なんて良く聞く言葉ですね。
ちょっと前には、バナナダイエット Banana Dietとかありましたし。寒天とかコンニャクとかもあるかしら？アップルAppleだけ食べるダイエットDietとかね。
断食したりする人たちもいたりしますよね。
１日１快食なんていうのもあったわね。
そうそう、ダイエットDietの為に運動をとかね。
こんな話の進め方でも、意味は通じますよね！？
何となく、食事を少なめにして脂肪を減らそうみたいな感じでしょう？
お相撲さんが体重を一生懸命増やそうとして、ちゃんこを食べているのはダイエットDietちゃうよね？
実は、それもダイエットDietです。ダイエットDietの意味は、治療･体重調節などのための規定食なのよね。この中で使っている意味ではね。
体重を増やそうとする人も体重を減らそうとしている人も、その目的の為に食事管理をすることなのよね。
この国の言葉の使い方は、でたらめ過ぎるから、困るのよね。マスコミ Mass communicationがひどいせいかな！？ただ、視聴者を煽って、買わせるのが目的やったり、洗脳するのがお仕事やらね。プロパガンダPropagandaやね。電通なんか最悪の会社やね。
オイラはテレビTV見なくなっているもの。アンテナantennaのラインlineも繋げてないし、新聞もとってないわ。
騙されないようにしているのよね。騙されて生きているのは、不自然やからね。
騙されないで生きていくのが自然よね。
できるだけ自然に生きましょう。
この国で一般的に使われているダイエットDietは、脂肪を減らしたい願望かしら？
食事だけで脂肪を落とすとしたら、栄養バランスNutritional balanceと消費カロリーCalorieと食事の回数を考えた食事管理をして１ヶ月に500gだけが可能な数値かしら？
栄養バランスは１日の食事をタンパク質3:脂質3:炭水化物4の割合に近づくように考えて、カロリーcalorieはその人の年齢や性別によって異なる目安の最低数値は摂取するようにします。そして、１日の食事を５～６回に分けて、食べるようにします。
お相撲さんは、１日２回のちゃんこで最も太ることが分かっているので、それを実行しているのですよね。そういった意味では学問的scienceですね。
前回にも書きましたが、赤ちゃんが２～３時間毎に栄養摂取をするのがスクスク育って理想的ですね。そのように、栄養摂取をすることで体は脂肪を蓄えないようになります。
オイラは、食事だけで脂肪を減らそうとすることは勧めません。
食事だけの場合は、どうしても健康を損なってしまうからです。筋力は何もしていないとだんだん無くなってしまうのも１つの理由です。
車は走れば走るほど燃費が悪くなりますよね。プリウスなんか顕著に出るようです。走れば走るほど燃費は極端に悪くなるようです。オイラの知る限り、走れば走るほど車の燃費は悪くなります。早く手頃な価格で実用的な電気自動車を作ってください。
人の体は、同じような負荷が続く場合は、だんだん消費カロリーConsumption Calorie
が少なくても、同じような負荷をこなしてしまいます。いつも同じような日常生活を過ごしていると、どうしても少しずつ消費カロリーConsumption Calorieは減るのです。
いつもジョギングJogを同じ距離だけ同じ速度で走っていると、楽に感じるようになると思います。実際、体は同じ負荷を今までよりも軽い負荷にとらえているのです。
走れば走るほど燃費が良くなるような車のようですね。
そうすると、摂取カロリーは変わらない生活を続けていてもカロリーConsumption Calorieが少しずつ減っていきますから、食事だけで脂肪を減らそうとすると、いつか脂肪が逆に増え始めるようになるときが来てしまいます。
それと、基礎代謝を厳密に求めるのは、簡単にはできないのが現状です。一部のアスリートAthleteだけが、研究施設で様々な測定をして厳密な基礎代謝が分かるようになるのです。
筋肉量も体脂肪率も同じようですが、体脂肪率を計測するのは難しいようです。質量を計るのは、アルキメデスArchimedesが風呂の中で黄金の王冠の質量を測る方法が最も確実なのでしょうが、人間の体には肺があるので肺の中の空気量で誤差が出てしますようです。MRIで調べるのが唯一かも知れませんね。
タニタやオムロン等の、体脂肪率計や体組成計、体重計なんか当てになりません。あんな酷い商品をよく販売しているなと、思います。皆さん、騙されないようにしてくださいね。
問題になったFF式ファンヒーターみたいな、インチキ商品は撲滅してもらいたいです。体脂肪率計や体組成計、体重計で数値が出鱈目でも人は死なないけど。
アスリートAthleteがタニタとかオムロンなんかで十分やったら、研究所になんか行って測定してもらわないやろし、計量の時もわざわざ分銅なんて使わないでしょう！
世の中のインチキ商売がなくなったら、より良い社会ができるといいわね。
タニタもオムロンも無くても困らないわよ。
これからは、シェイプアップShape Upになるからね！