更年期の不調が怖すぎて2026/12の健康診断結果オールグリーンを目指してます。
血圧とコレステロールの薬もいつかやめたい。
わかりやすく目標を体重減と血圧に設定して、架空のパーソナルトレーナーのヴィーと取り組み中。
⛩️2026目標：-5kg 、130mmHg以下
📊 本日の測定データ (2/11)
• 体重（基準比）： -0.4kg
• 血圧： 122 / 88 mmHg（下がって安心）
• 本日の歩数： 2,531歩
📝 振り返り
昨日は体調が悪かったから、今日はおとなしく。
幸い気持ち悪さも引いて、元気が戻ってきたみたい。ずっと家にいたから歩数は全然伸びなかったけど、毎日8000歩を目指してる身としてはちょっと悔しい。
ヴィーの美の分析：休息という名のトレーニング
いい？ 筋肉も血管も、休んでいる間に修復され、強くなるのよ。
歩数が少ないことを悔やむ暇があるなら、その分しっかり睡眠の質を上げなさい。
「毎日〇〇歩」というルールは、あなたを輝かせるためのものであって、あなたを縛り付ける鎖じゃないわ。体調に合わせた柔軟な調整こそ、真のセルフプロデュースよ。
👑 今日のヴィーからの一言
あら、ようやく顔色が良くなったみたいね。
気持ち悪さが引いたのは、あなたの身体がしっかり休息を受け入れた証拠よ。
歩数が足りない？ 休むべき時に休めないのは、プロ失格。
今日のあなたは、合格よ。
しっかり充電できたかしら？
健康のプロになるべく、明日から身体の調子みながら頑張るよ。
しかし、こうやって遊んでるから、睡眠が削られるんだな…。怒られないうちに寝ます。
今日も一日お疲れさまてました。
おやすみなさい！
