トレーニング

おはようございます。

昨日の夜、仕事帰りにジムに行ってきました。

震災以降、ジムに行く回数がめっきり減少して私の体型にも異変が生じてきました。

トレーニングは、１週間に最低２回はしないと体力も落ちますし体脂肪率も変動します。



有酸素運動と筋トレをそつなくこなしていかないとまずいです。

仕事の兼ね合いもありますが、週３回を最低、ジムに行くようにしたいです。

第一ステップとして体脂肪率１５％をきることを目標にトレーニングに励みます。

また、食事も主として野菜や魚を摂取するように気をつけ、夜遅くの食事はしないようにしなければいけません。

三十路を過ぎると、不規則な生活を送ると体型が、、、

今日も気合を入れて

大阪土産 ５５１蓬莱

こんばんは


忙しい一日でした。


今日は寄り道せず家路につきました。


久しぶりに自炊しましたが、自分が作る料理も多少はいけるかなあと。確かに外食も美味しいですが、手料理もいいです。


ただ、私の作ったものは料理とは程遠いものです。


ちなみに今晩の夕飯のメニューは、ご飯、味噌汁、煮物、プラス納豆でした。


夕食後、間食しないように心がけていましたが、食欲に負けて豚まんを食べました。


また、この豚まんがめちゃめちゃ上手い。


５５１蓬莱（ほうらい）という大阪で有名な豚まんですが、弟から土産としてもらったものです。


ちなみに、この５５１蓬莱は豚まんの他に餃子やシュウマイもお勧めです。


流石食い倒れの大阪名物ということで美味しい。


久しぶりに食べる豚まんに美味しくてがっついてしまいました。

楽天のネットショッピングでは、販売していませんがお店のホームページから通信販売していますので興味のある方はどうぞ。

マナー

こんばんは、

週末もあっという間に終わってしまい明日から仕事。

今日、私が車を運転していた時、ウィンカー無しで強引に割って入ってくる車がいました。

一瞬、こいつ何をしてくれてるんやとイラッとしました。

このケースに似たような事、経験された事ありますか？

正直、腹が立ちますが、視点を変えて
いちいちイラッとしても仕方がないと切り替えました。

ただ、最低限のマナーを持ってないと場合によってトラブルに巻き込まれるケースがありますので護身の観点からも十分注意する必要があります。


道を譲ってくれた場合は、目視でお礼をしたりハザードランプを入れたりする事が必要だと思います。

まあ、当たり前の事ですが、、

ちょっとしたエチケットが、双方嫌な思いをせず気持ち良く過ごす事が出来ると思いますので、挨拶や感謝の言葉を発する事やまたその姿勢がポイントです。

ただ、いい大人でも出来ない人を多々見受けられますので、意識して実践すると自ずと身に付くと思います。

オフからオンへ切り替え、気合いを入れて。


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