毎日暑いですね。
最近はジムも始めたのでスーパー以外の外出が増えそうです（笑）
そう、あまり出番のなかった自転車にも乗るように。
さて、今日は7時半と遅めの起床で朝食を。
きちんとサラダを作る生活もしばらくは飽きずに続けられると良いのですが。。
サラダはブロッコリースーパースプラウトにレタスにアマニ油とポン酢かけ。
あとはローストビーフの残りにスクランブルエッグ、赤だし味噌汁。
今日のトレーニングは筋トレ一通りと、ランニング。
昨日よりも長く歩いてしまいましたが、距離は6.2キロでたくさん汗をかいています。
お昼は長崎ちゃんぽん（リンガーハット）の減塩ちゃんぽん。
確かにキリッと効いた塩分感はありませんけど、マイルドで美味しいですよ。
野菜の旨味を感じる（気がします）
さて、帰って一休みしながら晩御飯の支度を。
ミニキュウリをピクルスに。
漬かるのには2,3日かかりそうですね。
さてメインディッシュの豚肉の味噌漬け焼き。
汁物は玉ねぎのみじん切りをたっぷり入れたコンソメスープ卵とじ。
副菜はジャコの大根おろし、今日大量に作ったコールスロー、スライストマトですね。
いただきます。
お酒を飲まない状態で、反対に増えたものと言えば、甘いものを食べるようになりました。
もともと甘いものは好きな方ですが、食後にアイスやデザートのような物が食べたくなるので、そこは強欲にチョコモナカジャンボ←をいただきました。
今の所は心の拠り所として甘いものは解放していますが、せっかくなのでちょっとくらい減量もしたいものです。
ただ、欲張りすぎは続かないのでいけませんね、出来ることを一つずつが基本かと。