神戸市西区、三木市、小野市で
産後骨盤調整ヨガ
わらべうたベビーマッサージ
親勉をお伝えしている
助産師のはま子です。
（ヨガ&ベビマはお休みしています）
◆疲れやすくなっている人に
ヨガとか身体を動かした後って
気持ちよかったーってなりますよね。
その後のからだの動きもよくて
一日終わったあとの
爽快感のある心地よい疲労感というか。
そんなときって
よく寝れたりしませんか？
中高生時代、
部活の後の心地よい疲労感のような
１日充実した感じ。
大人になって疲労感は感じているのに
寝付けない、
熟睡できない、
寝た気がしない、
等と感じているあなた！
それは
パソコン、スマホの使いすぎ
仕事で常に頭が緊張している
などの頭の疲れ、使いすぎです‼️
頭が疲れているから
身体も真似して疲れてると感じてます。
頭が休まってないから
いくら寝ても
いい寝具でも
身体も休めてないのよねー。
ヨガでなくても
風呂はいる前に
何かストレッチしてみるのもいいかもです。
あとは普段からこれ↓を意識する。