神戸市西区、三木市、小野市で
産後骨盤調整ヨガ&
わらべうたベビーマッサージをしている
助産師のはま子です。
◆腹筋さんを刺激しときました。
本日のご参加は10組でした。
サービス満点！
カメラ目線をいただいております。
ヨガクラスのはじめに、
壁にもたれて姿勢チェックからのー
腹筋さんを刺激！
たった数秒したら身体がポカポカ、
使っていない腹筋さんを
まず刺激しときました。
「この感覚を覚えて、意識してヨガして」
で、腹筋さんをよーく使いました。
(笑)が出るほど。
腹筋さんは妊娠時緩みます。
腹直筋は割れます
産まれても意識してなかったら
緩みも割れかたも完全には戻らない❗
しかも、
腹筋さんは緩むと
腰に負担をかけたり（反り腰）
骨盤のしなやかな開閉ができないので
二次災害を引き起こしちゃいます。
今日の筋肉痛は
どこに出てますか？
とくに脇腹に出てたら効いてますよ
ご参加ありがとうございました。
いつでも体験してください。
初めての方はこちらから
ご連絡お願いします。