神戸市西区、三木市、小野市で
産後骨盤調整ヨガ&
わらべうたベビーマッサージをしている
助産師のはま子です。
◆腹筋さんを刺激しときました。
本日のご参加は10組でした。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161118/23/hamako-warau/06/26/j/o0720096013801211347.jpg?caw=800)
サービス満点!
カメラ目線をいただいております。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161118/23/hamako-warau/a3/40/j/o0720096013801211394.jpg?caw=800)
ヨガクラスのはじめに、
壁にもたれて姿勢チェックからのー
腹筋さんを刺激!
たった数秒したら身体がポカポカ、
使っていない腹筋さんを
まず刺激しときました。
「この感覚を覚えて、意識してヨガして」
で、腹筋さんをよーく使いました。
(笑)が出るほど。
腹筋さんは妊娠時緩みます。
腹直筋は割れます
産まれても意識してなかったら
緩みも割れかたも完全には戻らない❗
しかも、
腹筋さんは緩むと
腰に負担をかけたり(反り腰)
骨盤のしなやかな開閉ができないので
二次災害を引き起こしちゃいます。
今日の筋肉痛は
どこに出てますか?
とくに脇腹に出てたら効いてますよ
ご参加ありがとうございました。
いつでも体験してください。
初めての方はこちらから
ご連絡お願いします。