こんにちは
神戸市西区、三木市、小野市で
産後骨盤調整ヨガ&
わらべうたベビーマッサージをしている
助産師のはま子です。
暑い日が続いています。
汗疹気を付けてくださいね。
◆妊娠25週 子連れマタニティヨガでした。
５週間ぶりのマタニティヨガでした。
お姉ちゃんはアンパンマンのおもちゃに
熱中してくれていたので
汗が流れるくらいには動けましたね。
「梅雨だからか、
身体も浮腫んでしんどかったし、
余計にいらいらしてしまいました。」
ちゃんと体の声を聴くことが
できていらっしゃいます。
浮腫みに対しては
汗をかいて
体の水分量を調節することも大事。
マタニティヨガは浮腫みとりのポーズを
どんどん入れていきました。
排泄がうまくいくと身体はすっきり。
すると、
ココロの重い部分も出ていきますね。
妊娠中は動きも緩慢で
身体が重たく感じる分、
非妊娠時より疲れを感じやすいのですが、
思ったほど身体を使えておらず
疲労だけ感じていることもあって
運動不足になるんですよね～。
「めっちゃすっきりしましたー！
全然違う～！！」
見送った後私もトイレに直行いたしました(笑)。
ヨガの時間、
待っててくれたお姉ちゃんありがとう。
ご参加ありがとうございました。