日本ママヨガ協会認定講師
ヨガ講師の助産師はま子です。
◆思ったより体が硬くなってる？！
３３週のマタニティさんと
マタニティーヨガのマンツーマンレッスンでした。
お兄ちゃんの絡みつく中、最終レッスンとなりました。
呼吸法で浅くなった呼吸を深く、
ゆったりとアサナを進めていきました。
ある瞬間・・・
あれ！？キツイ・・・
あつっ・・・。
こちらのママさんは妊娠前はホットヨガ、
第一子出産後はママとベビーのヨガをされていて、
とても体が柔らかい方なのですが
今日のマタニティヨガで
「思った以上に運動不足です。」
と感じておられました。
これからますます暑く、
お腹も重たくなり
外へ出ることも少なくなるかもしれません。
その中でも、安産を目指して
毎日コツコツ歩く、ヨガをするなど
できることを続けてくださいね。
ありがとうございました。
安産で無事に出産出来ますように。