こんにちは。
日本ママヨガ協会認定講師
ヨガ講師の助産師はま子です。
マタニティーヨガの報告レポです。
◆足首の浮腫が軽減しました！
34週の初産婦さんとの
マンツーマンレッスンでした。
最近の身体の変化は腰痛と足の浮腫が
ひどくなっているようでした。
足のむくみは比較的多い
マイナートラブルのようですが、
一昔は妊娠中毒症の１症状でした。
（今は妊娠高血圧症候群といいます）
現在は浮腫はその症状から外れていますが、
あまり浮腫はでてほしくありません。
腎臓の機能が落ちているなら
病的な意義が深刻ですが、
冷えや体液のつまり、
塩分の濃いものの取りすぎ、
等が原因なら症状改善の余地があります。
大きな子宮に圧迫された鼠径部
（ビキニライン）の圧を
軽減出来るアサナをメインに
さらに、
呼吸に集中できるよう
構成していきました。
その結果！
なんと、足首の浮腫が軽減しました！
足首のくびれが出てきたのです！
しかもクラスの後半に！
さらに自分の身体が
とても冷えている
という気付きが出来ました。
自分が産むという意志をしっかり持つ。
安産になるような身体づくり。
自分自身と赤ちゃんとの対話。
これがすべてとはいいませんが、
産むまでに出来るかぎり
してほしいことかな～って思います。
だって
産むことをきめたのは、
産むのは、
自分自身ですものね。
ご参加ありがとうございました。