おはようございます。
日本ママヨガ協会認定講師
ヨガ講師の助産師はま子です。
◆思ったほど、下半身を使っていないですね。
通ってくださっているマタニティの方々は
ほとんどが妊娠後期に入られました。
私にとって
過ごしやすい時期になったなあと感じる今日この頃、
マタニティの皆さんは既に暑い・・・ですよね。
夏を感じておられるかもしれません。
後期に入っての初参加の方が
下半身を動かしてないことに
気づきました。
と素晴らしい気づきをシェアしてくださいました。
便利な世に中になったおかげで
おばあちゃん世代に比べて
足腰周りの筋力の付き方が落ちています。
以前に参加したアナトミック骨盤ヨガの先生が
本当は骨盤周りの筋肉がしっかりしていれば
産前産後に骨盤ベルトをしめなくても
自力で緩んだり元通りに戻る。
と話されていました。
その言葉をもとに骨盤周りの筋肉強化を
組み入れた内容にしています。
暑くなってきましたが、
デトックスの汗をかきながら
安産目指して頑張っていきましょうね！
そして産後は
自力で戻る身体作りをしていきましょう！
次回は5/21㈭9：00からです。
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