こんにちは
日本ママヨガ協会認定講師
ヨガインストラクターの助産師はま子です。
◆赤ちゃんが教えてくれること。
4/7はマタニティヨガの
神戸市西区自宅クラスでした。
19週の経産婦さん。
下半身がだるい感じが強く、
そのだるさで朝目覚めることが多い
ということでした。
腰痛もあり、
骨盤のつまりをほぐし、
緩やかな動きをしていきました。
最後はお手当てをさせていただいて終了。
終了後のママさんの気づきは、
内腿の衰えと、
呼吸の浅さを感じました。
でした。
翌朝は右のだるさは残っていたものの、
楽になったと言うことです。
妊婦さんは体温が高いと
思われがちですが、
実は冷えを越して
過ぎてのぼせになっていることが多いです。
まだまだ日々寒さが残っていますので、
着るもの、身体を冷やす食べ物等
注意してみてくださいね。
以前にもblogに書きましたが、
赤ちゃんからのメッセージを聞いて、
受け取れる身体作りをしていきましょう。
それは産後の育児にも
必ず役立ちますよ♪
ありがとうございました。