日本ママヨガ協会認定講師
ヨガインストラクターの助産師はま子です。
◆産後ヨガを日本の文化に！
日本ママヨガ協会の代表 カー亜樹著の
ママを癒す産後ヨガ DVD付書籍です。
産直後から慣れない育児が始まります。
赤ちゃんはとってもかわいいけれど、
緊張と不安の連続した日々が続くと
身体も顔も凝り固まり、
笑顔がなくなっていきませんか？
出かける矢先に急な発熱、
前日の睡眠不足等で思うように外出が出来なかったり。
ふと空いた自分の時間で
DVDを見ながらヨガができれば
身体がふわっと緩んで
また赤ちゃんを抱っこするのが楽しくなるかも！
私はもともと腰痛持ちでしたが
産後ヨガに出会ってから
体幹が鍛えられ、腰の不調はなくなりました。
その不調がなくなったことで
視野が広がり、育児がとても楽しかったです。
更に骨盤調整できているのか
産後の体型維持ができています。
この産後ヨガ本は
初心者はもちろん、慣れてきた方用のチャレンジポーズ、
ヨガ的子育てについての解説、
特別講師の助産師看護師による産後のアドバイス、
ベビーヨガ、ベビーマッサージ、
セルフマッサージやママとベビーのアロマセラピー、
子育てに役立つコラム
等盛りだくさんです！
出産祝いにもいいかもしれませんね
本の購入方法はお近くの紀伊國屋書店か近くの書店へ。
入荷のない場合はご予約ください。
アマゾンでヨガ・ピラティスベストセラー1位を記録しました！
はま子のクラス
神戸市西区、三木市緑ヶ丘にて
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（育脳ヨガはお休み中）
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