【もっと口腔ケアを！】歯周病菌に恐れおののいた日

こんにちは

ご訪問ありがとうございます。

はた夫婦が運営するフェムケア整体サロン

Healing space Haloのまい子です。

腸内細菌とか流行ってますが、、、
思ってた以上にアイツがヤバいようです。

最近のAIさんは

相当頭が良いようで

私の興味深々なアイテムを

どんどんオススメしてきます。

少し前にAmazonさんの

AIにおすすめされた1冊が

コチラ↓

腸と森の「土」を育てる 微生物が健康にする人と環境 (光文社新書)

この本、マジでヤバいです。

驚愕の情報だらけ。

・腸内細菌は、善玉菌と呼ばれる菌も多すぎるとトラブルの原因になる

・腸内環境は多様性が大事。

・有機栽培（オーガニック）＝安心安全とは限らない

・加工食品がなぜ身体によくないのか

・白米や小麦など、生成された食物は身体にどんな影響を与えるのか？

・過剰な消毒、殺菌がもたらすリスク

・農薬や化学肥料の問題

・家畜の飼料

・環境問題

などなど

現在、起こっている環境問題と

私たちの身体に起こっている不調は

完全にリンクしている

ということがみっちりと、かなり具体的に記されています。

その中でも私が震えあがって

即、歯科医院に予約を入れたのが、

歯周病菌のお話。

歯周病菌は
全身の疾患に関わっている

口腔ケアが不十分だと

めちゃくちゃ菌が繁殖するとのこと。

その中でも、「吸血菌」ともいわれる

ジンジバジリス菌てやつがヤバいらしいのです。

歯周ポケットが深くなるとその菌が繁殖しやすい

環境になるそう。

口の中の粘膜細胞にある防御壁から体内に侵入して

血液にのって全身に流れていって

多くの全身疾患の原因になると言わています。

歯周病菌は次のような疾患の原因になるそう。

・動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞

・女性なら流産や早産

いちばんびびったのは

アルツハイマー型認知症にジンジバジリス菌が関わっているという点。

脳からその菌が検出され、

歯周病菌の重症度と認知症の重症度が

相関していることが報告されたそうです。

全身を駆け巡って

脳にまで侵入するとか、怖いですよね

実際に、歯科医師からも

「歯周病菌はリウマチの原因にもなるからね。きちんと衛生士からお口のケア方法を学んで帰ってください。」と、

お口のケアの重要性を教えて頂きました。

歯磨きで歯肉から出血する方は

早めに歯科医院、受診するのがおすすめです◎

日々のケア＋プロのケアで
お口の中もスッキリしましょ！

みなさんは、どんな口腔ケアをされていますか？

私は、歯磨きだけしかしていませんでした。

歯磨き粉は研磨剤で歯がすり減るのが怖いから、

少量だけ。

歯科医院で働いていたこともあるので

歯茎をブラシして刺激したり

舌側も念入りに磨いていました。

なので、歯科衛生士さんに診て頂いたところ

歯周ポケットはそんなに深い状態ではありませんでした。

だけど、

歯肉からの出血は

やっぱり歯石や歯周ポケットが原因で

菌と戦っている証拠だと教えてもらいました。

・歯間ブラシ

・フロス

を使って

歯と歯の間や

歯周ポケットのおそうじ方法を

教えて頂きましたよ

できるだけ悪い血を出すようにしてくださいね、と指導してもらったので

毎日寝る前に歯間ブラシとフロスでケア。

１～２週間で

歯肉からの出血は収まりました

初めは歯科医院で、荒れ果てた口の中をプロによるお掃除。

その後は、日々の水やりのように、自分でケア。

どうしてもケアが行き届かない部分が出てくるから

定期的にプロにお掃除してもらうのが良いそう。

庭師のようなものですよ、と先生はおっしゃっていました

伝えきらんから、
ほんと読んで欲しい・・・

膨大な重要情報がぎっちりと詰め込まれているので

ほんと皆さん、実際に本を読まれることをオススメします！

公立図書館にもきっとおいてるハズ！！

自分と家族の健康のために。

これからの子どもたちのために。

私たちの暮す、大切な地球のために。

『自分だけ良ければいい』では済まない日がやってくるのです。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今日も最後までお読みいただきありがとうございます♪

あなたの健康づくりのお役に立てたら嬉しいです

今後も、自然体でキレイに若々しく過ごすための

養生法など発信していきますね

お楽しみに～

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【満員御礼】ココロとカラダを繋ぐヨガと瞑想の会 9/8(水）

こんにちは

ご訪問ありがとうございます。

＼食育・整体・ヨガで叶える／

PMS・生理痛／月経トラブル改善

健康的な妊娠・出産のためのカラダづくり

理解し合えるパートナーシップ

はた夫婦が運営するフェムケア整体サロン

Healing space Haloのまい子です。

  本当に伝えたかった瞑想ワークショップが実現しました♡

ヨガティーチャーになるための

トレーニングでヨガ哲学を学ぶまで

私は、自己肯定感が低い

超絶ネガティブ思考で

暴れまわる自分の感情を

上手にコントロールできなくて

かなりしんどい生き方をしていました。

しんどすぎて訳が分からなくなって、

「私が不安って言ってんねんから、

何とかしてよ！（怒）」と

自分の感情を他人に丸投げしたことさえある

暴君ぶり。笑

そんな私も

ヨガ哲学を学び

心理療法を学び

仏教等の東洋思想に触れ

ココロとカラダについて追及してきたことで

すこぶる生きやすい在り方を

手に入れることができるようになりました

その中でも

人生の分岐点で

迷いに迷っていた心を

スーッと決断に導いてくれたのが

ヨガニードラでした。

  優しく穏やかでありながら、強烈な癒し体験

ティーチャートレーニングのワークショップのひとつにヨガニードラ（眠りのヨガ）を体験する日がありました。

ヨガニードラとは、

先生のガイドする声に従って

意識を身体の内側に向けていく

誘導瞑想の練習です。

当時の私は、何が何なのかよく分からないまま

ヨガニードラを体験。

はじめて体験したような

心地良く穏やかな時間でした。

自分の身体や呼吸、イメージに

意識を集中してくことで

深いリラクゼーション効果が得られるのです。

そして、

他でもない大切な自分自身のことを

自分が見て、気づいて、知ってあげる。

これが最大の癒しをもたらします。

  そんなヨガと瞑想会を開催しました♪

すっと腑に落ちるように

人生の大きな決断ができたことと

あまりの気持ち良い感覚に感動して

ティーチャートレーニング卒業と同時に

ヨガニードラセラピストになるための

講座を受講。

もう７年前のことです。

ヨガスタジオや

普段のレッスンでも行ってきたけれど

もっと幅広くヨガニードラを知って欲しい。

ずっとそんな思いを抱えてきました。

そして、はじめて自主開催でのワークショップ。

ヨガとヨガニードラにプラスして

秦さんと一緒に学んできた

ココロとカラダのリアルな繋がりを体験するワークを詰め込みました

ご参加いただいた方からは、

「楽しかったです！」

「身体が軽くなって、動きたくなったので遠回りして帰りました♪」

「溜め込んでいた内面の疲れが外側に出てきて

　いい意味でダラーっとなれました♪」

「頭がすっきりしました♪」

などなど、嬉しいお声をいだだきました

新たにやりたいことや

アイデアが浮かんできたので

また開催したいと思います

  これからもココロとカラダのリアルな繋がりを体感するワークショップを企画していきます♪

Healing space Haloでは

定休日の木曜日に

毎月１回イベントやワークショップを行っています

10月は「自然と持てる美しい歩き方」をテーマに

・凛と歩く体の使い方講座

・ゆったりおさんぽ歩行瞑想 in大阪城公園

・秋空ピクニック in 難波宮跡

を行います

詳細はInstagramを要チェック

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薬を手放した日。

こんにちは。Healing space Haloの深澤です

私は8月上旬から、胃腸が絶不調になりました。

夕食後1時間くらいしたら

胃痛、腹痛、背部痛、吐き気、下痢、嘔吐

に襲われる日々が続いていました

連日、深夜まで痛みに耐えながら

ゴロゴロとのたうちまわっていました。

CT検査

胃の内視鏡検査

血液検査

どれも結果は ”異常なし”

胃薬やとんぷくを処方してもらっていたけれど

全く効きませんでした。

モノ言わぬ臓器、膵臓が心配で

背中の痛みだけが気になったていたから

念のため別のクリニックで腹部エコーを受けました。

膵臓も綺麗な状態。

内臓に重篤な疾患があるような感じではないとのこと。

原因不明の症状って、

どうすれば良いのか分からなくて不安になりがちですが

これを聞いた私は

ある意味で、安心しました。

だって「重篤な病気ではない」のだから。

私の不調は、

内臓が元気に働けていない＝自律神経の問題とうこと。

数値では表せられない

目に見えない、体感の世界と

本気で向き合うときが来た！

そう思ったのです

腹部エコーをしてもらった消化器内科では

より強い胃薬と痛み止めの漢方薬が処方されました。

胃薬の副作用やリスクを考えると

あくまで対症療法でしかないし

私は胃薬は服用しないことに決めました。

私がやるべきことは、

根本的に胃の働きが元気になる生活をすること。

20代からついこの間まで

好きなものを好きなだけ食べて

たくさんお酒を飲み

不規則な生活や

心身にストレスをかけてきました。

なんとか自力で生きるために

必死に仕事したり資格をとったり

負荷をかけてきたけれど、

本当の私は

きっと、そんなに強くないし、

そんなにたくさん食べれないし

消化力だって強いわけじゃなかった。

そんな風に自分に無理をかけてきた結果

こんな形で不調として現れたのだと思います。

処方してもらった漢方薬：半夏瀉心湯は

古くから胃腸炎や逆流性食道炎の症状に使用されてきたお薬のよう。

この漢方薬を服用しながら

日々の生活から見直していきたいと思います

さっそく痛みが和らぐ方法を見つけたので

次の記事でご紹介しますね！！

お楽しみに～

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