朝起きて
『カラダが重い』『頭がボーッとする』などの経験はありますか？？
"自律神経の切り替え"にも最適なヨーガを行うことで、代謝がアップし体温上昇⤴︎
深〜い呼吸とともに
カラダを目覚めさせてくれる朝ヨガ☀️は
リンパや血流を促進！
朝から廻りを整えたカラダはポカポカと温まり❤️🔥代謝もアップ⤴︎⤴︎✊
♡朝に代謝を上げるということは！？
→基礎代謝が高い状態で1日を過ごすこと、つまり脂肪燃焼効果も期待できるという事٩( ᐛ )و
また、人は朝陽を浴びると幸せホルモン・セロトニンも増え脳も活性❤️🔥
ヨーガは
心身共に大きな影響を与えてくれます♡
☀️→🌚
交感神経へとスイッチを切り替えてくれる朝ヨーガとは対照的に
夜に行うヨーガでは
日中のストレスや疲労を癒し
☽︎質の良い睡眠と深い関係のある
【副交感神経】へと導きます🧘
疲れているのに
目が冴えてなかなか眠れない。。
寝てもグッスリ寝た気がしない。
眠りが浅く疲れが抜けないなど
眠りの質を高めたい方にもオススメ¨̮♡︎
夜のヨーガも呼吸を深め、優しい動きでリラックスでき、自律神経がスムーズに副交感神経へと切り替わるのを実感できます♡
朝・夜、どちらのヨーガでも
『昨日はグッスリ眠れました😍！』
沢山の方々から嬉しいお声をいただきます❤️
ヨーガを体験してみたいけど…
カラダがカタイから。。と
なかなか一歩が踏み出せない方も
ちゅらYOGAでは
不安でなければ目を閉じ…
『じっくり』と"心とカラダの声"に耳を傾け拾いながら、ヨーガを味わっていきます
きっとあなたも周りを気にせず
じっくりヨーガを味わっていただけるはず🥰🫶🏻
皆さまが、リラックスして
ヨーガを通し
『心とカラダに夢中になる』ヒトトキ…へ
優しく誘導させていただきます🥰
いつもありがとうございます♡
愛を込めて❤️