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今日のごはん
朝 ごはん200
昼 ごはん250
夜 ごはん200、人参しりしり、糠漬け
その他 飴、アーモンド、ふんわり名人、煮干し
間食が多かったのとあまり動かなかったのとで夜はお腹空かず、こんなメニューに
筋トレ始めた理由ですが。
私は筋肉量が少なく、今は仕事していないのもあって活動量も少なく、そこはかとなく「このままではイカン…」というのが常にあったんですね。
いくら食事を変えたって食事だけで健康は保てません。
人は栄養・運動・休養が揃ってはじめて健康(＝美)を保つ事ができます。
栄養(食事)
運動(活動)
休養(睡眠)
大事なことなので赤くしてみました
運動とは日常生活の活動のことなので、わざわざ筋トレやランニング等のハードな運動をする必要はないんですが、
私はただ細いよりも筋肉美的なボディへの憧れがあるので
それを目指すなら筋トレは避けて通れないかなと思い、筋トレすることを選びました。
取り合えずば出来る範囲で続けてみる予定です